18 Mar 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:asana, chakrat, energia, harjoittelu, joogafilosofia, meditaatio, mudra
Jos lehteen tarvitaan kuvituskuva joogasta kertovaan juttuun, kuvataan usein joogin käsiä: etusormi ja peukalo ovat yhdessä, muut sormet suorina. Kädet lepäävät polvien päällä, joogaaja tai meditoija istuu risti-istunnassa.
Miksi etusormen ja peukalon yhteen vieminen kuvastaa meditatiivista rauhaa ja viisautta?
Käsien asentoja kutsutaan mudriksi. Mudra tarkoittaa lukkoa, ja se lukitsee, sinetöi tai ohjaa energiavirtaa ja heijastaa sitä aivoihin.
Kädet ovat tietoisuutemme ja terveytemme energiakartta ja jokainen käden osa edustaa erilaisia tunteita ja käyttäytymistä. Jokaisella sormella (ja muillakin käden alueilla) on oma energeettinen merkityksensä, joka liittyy kehoon tai aivoihin edustaen eri tunteita ja käyttäytymistä. Jokainen sormi liittyy tiettyyn ”planetaariseen” energiaan ja ominaisuuksiin.
Peukalo liittyy yksilön persoonaan ja egoon (niin positiiviseen egoon, joka auttaa asettamaan rajoja kuin egon negatiivisiinkin piirteisiin). Peukalon pään koskeminen muiden sormien kärjillä ohjaa aina tietynlaista energiaa. Tarkoitus on liittää yhteen sormien pehmeät kohdat, ei siis kynsiä. Muut sormet pysyvät mahdollisimman suorina.
Mudra tarvitsee tarpeeksi painetta, jotta energiavirran voi tuntea, muttei niin paljon että sormenpää muuttuu valkoiseksi.
Lisää
29 Lok 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit, Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:blogi, häpeä, joogafilosofia, onnellisuus, rakkaus, Shakti Pad, todellinen minä
Joogablogin lokakuun postaus syntyi kundaliinijoogan esittelemien ”seitsemän onnen askeleen” pohjalta. Pidin aiheesta pienen esityksen pari viikkoa sitten myös I love me -messuilla. Kirjoitin tekstin samana sunnuntaina kuin eräs epätoivoinen kolmen lapsen äiti päätyi oletettavasti silmittömän raivon vallassa peruuttamattomaan tekoon ja ajoi päin linja-autoa.
Kolmen lapsen äitinä tämä kosketti minua syvältä. Käsittelin asiaa muun muassa kirjoittamalla siitä edellisen perään uuden blogitekstin. Raivoa, pelkoa ja häpeää on meissä kaikissa, eivätkä nämä tunteet sinällään ole vaarallisia. Vaarallista on, jos ihmisellä ei ole keinoja käsitellä niitä.
Vaikka aiheet ensi vilkaisulla tuntuvat hyvinkin erilaisilta, löytyy pyrkimyksissä onneen ja tunteiden käsittelyssä paljon samaa. Molemmat lähtevät tietoisuudesta, että on olemassa jotakin pyhää, jotakin mikä on totta, ja se jokin elää myös minussa. Minä en ole yhtä kuin tunteeni, tunteet ovat ”vain” energiaa, joka parhaassa tapauksessa kulkee lävitseni, eikä varastoidu kehooni. Harjoittelu on jatkuvaa ja siihen pitää sitoutua. Sitoutuminen muuten, se onkin ensimmäinen askel onneen.
Molemmat kirjoitukset löytyvät Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogista.
Teksti 7 askeleesta onneen löytyy täältä ja teksti äidin raivosta, vastuun ottamisesta ja myötätunnosta löytyy täältä.
Nöyränä ja kiitollisena joogan opeista. Wahe Guru.
30 syys 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, henkisyys, joogafilosofia, meditaatio, prosessi, Shakti Pad, todellinen minä
Meditointi on nykyhetkeen keskittymistä. Aina omaa läsnäoloaan ei meditoidessa tunne, mutta se ei haittaa. Mitä tahansa meditaation aikana tapahtuukin, on kyse henkilökohtaisesta oppimisesta. Tulokset kannattaa unohtaa, sillä meditaation arvo on sen tekemisessä.
Näistä pohdinnoista syntyi syyskesällä artikkeli joogalehti Anandaan otsikolla Tylsä, pyhä meditaatio sekä blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogiin.
Meditointi on yksi mahdollinen avain tasapainoiseen ja tyytyväiseen elämään. Samaa aihetta sivutaa myös marraskuun aamupäiväkurssilla, jolloin teemana on stressinpoisto ja tasapaino.
Tässä on blogikirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
Lisää
31 Elo 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:energia, harjoittelu, joogafilosofia, kundaliinienergia, päähine, pukeutuminen, tunnit, turbaani, valkoinen, valmistautuminen
Kundaliinijoogaopettaja istuu oppilaiden edessä valkoisissa vaatteissa ja päähineessä.
Ensimmäiselle joogatunnille tullessa näky saattaa hätkäyttää. Miksi vaatteet ovat aivan valkoiset ja minkä takia kundaliinijoogassa käytetään turbaania tai muuta päähinettä?
Terve aura heijastaa valkoista valoa. Valkoinen vaatetus vahvistaa auraa ja ihmisen luontaista säteilyä. Valkoinen väri heijastaa kaikkia aallonpituuksia, eli vaatetus toimii ”heijastuspohjana”.
Musta imee sisäänsä kaiken, niinpä mustaan pukeutuessa on alttiimpi vaikutteille ja muiden energioille. Valkoisissa on helpointa säilyttää yhteys omaan sisimpään, omaan voimaan ja energiaan.
Vaatteet ovat myös kommunikoinnin väline. Ne välittävät tietoa siitä, mitä ihminen haluaa viestittää. Joogaopettaja viestii muun muassa rauhaa ja luottamusta.
Joogassa suositellaan käytettäväksi luonnonmateriaaleista tehtyjä vaatteita. Energia kulkee parhaiten luonnonmateriaalien läpi, ja synteettiset kuidut saattavat haitata hienovaraista energian liikettä. Hyvä kundliinijooga-asu on tehty esimerkiksi puuvillasta tai pellavasta.
Lisää
04 Hei 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:Aurinkolaulu, harjoittelu, joogafilosofia, tunnit
Kundaliinijoogatunti päättyy aina Aurinkolauluun, joka toimii hyvänmielen toivotuksena, siunauksena, rukouksena – millaisena kukin oppilas sen haluaa ottaa. Monilla suomenkielisilläkin joogatunneilla laulu lauletaan englanniksi (Long time Sun), sillä käytössä ei vielä ole vakiintunutta suomennosta.
Suomenkielisestä versiosta on kyllä puhuttu pitkään, mutta yhtenäistä linjaa ei vielä ole. Kukin opettaja toimii oman harkintansa mukaan.
Loviisassa esitettiin aikoinaan jo ensimmäisellä pitämälläni joogatunnilla kysymys, miksi laulu lauletaan englanniksi. Jäin miettimään asiaa. Minulle olisi kieltämättä kotoisampaa laulaa suomeksi, ja sanomakin olisi helpompi hahmottaa. Niinpä vaihdoimme suomenkieleen.
Aurinkolaulun alkuperä ei ole tuhansien vuosien takaisessa Pohjois-Intiassa, kuten kundaliinijoogan. Alkuperäinen englanninkielinen teksti juontaa ilmeisesti juurensa irlantilaiseen rukoukseen tai siunaukseen, jolla äidit ovat hyvästelleet lapsensa näiden lähtiessä maailmalle. Kenties juuri siksi alkukielinen versio on niin puhutteleva ja toimiva ja monet ovat Suomessakin halunneet jatkaa laulun laulamista englanniksi. Lisää
16 Kes 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:ääni, chakrat, harjoittelu, henkisyys, Japji, joogafilosofia, mantra, meditaatio, naad, oma ääni, sadhana, sielu, todellinen minä
Kundaliinijoogan aamuharjoitus, sadhana, alkaa vajaan puolen tunnin mittaisella mantraresitaatiolla Japji Sahibilla.
Japji Sahib on gurmukhinkielinen teksti, joka aloittaa sikhien pyhän kirjan, Siri Guru Granth Sahibin. Japji on sielun laulu. Samalla tavalla kuin suihku puhdistaa fyysisen kehon, Japji Sahib puhdistaa energiakehon antaen sielun valon loistaa.
Monet kundaliinijoogan mantroista liittyvät sikhi-traditioihin, mutta kundaliinijooga ei ole sikhismiä tai uskonto (kuten eivät muutkaan joogamuodot). Nämä mantrat eivät ole minkään uskonnon omaisuutta, vaan ihmiskunnan yhteistä perintöä. Ne ovat täydellisiä työkaluja mielen harjoittamiseen, alitajunnan puhdistamiseen ja sielun yhteyden kokemiseen, sillä ne ovat tulleet kirkkaassa neutraalin mielen tilassa olleiden joogien kautta.
Lisää
03 Kes 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, hiljaisuus, joogafilosofia, Shakti Pad
Toukokuussa pidettyä Hiljaisuus sisälläsi -meditaatiotyöpajaa valmistellessani pohdin hiljaisuutta joogisesta näkökulmasta niin, että materiaalista syntyi myös artikkeli joogalehti Anandaan otsikolla Hiljaisuus on jumalten kieli sekä blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogiin.
Blogikirjoitus lähestyy hiljaisuutta edellytyksenä itsensä kuulemiselle ja kuuntelulle. Tästä samasta aiheesta jatketaan tavallaan myös syyskuun retriitissä, jolloin teemana on armo, anteeksianto ja myötätunto itseä kohtaan.
Hiljentyminen ja hiljaisuus ovat siis keskeisiä käsitteitä joogassa.
Tässä blogikirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
* * *
Shakti Pad: Hiljaisuus on kommunikoinnin sydän
”Toimit sitten ihan itseäsi kuunnellen”, neuvotaan ainakin joogatunnilla, äitiysneuvolassa, työpaikkalääkärillä ja naistenlehdissä.
Itsensä kuuntelu on nosteessa, mikä on erinomaista. Mutta itsensä kuunteleminen ja kuuleminen eivät ole itsestään selviä asioita.
Lisää
24 Huh 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, henkisyys, joogafilosofia, Shakti Pad
Joogablogi Shakti Pad ilmestyy kerran kuussa Hidasta Elämää -sivustolla. Kirjoitan blogissa arkielämän joogasta, sillä suurimmat joogaharjoitukset tapahtuvat joogamaton ulkopuolella. Tässä kuussa olen pohtinut millaisella äänellä itselleen kannattaa puhua ja mikä tekee jokaisesta ”pätevän” elämään omana itsenään. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
. . .
Shakti Pad: Merkityksellinen elämä
”Ja sitten Jeesus muuttui keijuksi ja kertoi niille rouville, että kaikki on hyvin.”
Nelivuotiaamme oli oppinut päiväkotiryhmän kirkkokäynnillä, mistä pääsiäisessä on kysymys.
Olemme päässeet hänen kanssaan ensi kertaa kiinni teemoihin kuten evoluutio ja uskonto. Samalla niin oma tieteellinen kuin henkinenkin maailmankuvani kirkastuu. Ja samalla olen pohtinut, miten tieteellinen ja henkinen sopivat yhteen.
Lisää
19 Huh 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Meditaatio
Avainsanat:harjoittelu, hiljaisuus, joogafilosofia, meditaatio, meditaation 21 tasoa, prosessi
Meditaation positiivista vaikutuksista puhutaan paljon. Jo pieni päivittäinen meditaatiohetki vaikuttaa keskittymiseen ja rauhoittaa mieltä.
On helppo perustella, miksi kannattaa meditoida. Mutta mitä meditoidessa tapahtuu ja miten oppia meditoimaan? Ja miten jooga ja meditaatio liittyvät yhteen?
Meditointi on kuin alitajunnan roskien pois viemistä. Se puhdistaa varastoitunutta kuonaa turvallisella ja terveellisellä tavalla, mikä tekee mielen kirkkaammaksi ja opettaa suhtautumaan asioihin neutraalin mielen kautta, joogisesti.
Samalla meditointi kasvattaa tietoisuutta. Se vähentää pelkoa ja itsekkyyttä, mutta tuo elämään enemmän armoa. Se vähentää epäjohdonmukaisuutta ja päättämättömyyttä, mutta tuo elämään enemmän sitoutumista ja tavoitteiden saavuttamista. Meditointi kasvattaa kykyä selvitä tunteiden aiheuttamista myrskytilanteista ja vähemmän miellyttävistä tunteista.
Meditointi yksinkertaisesti tekee elämästä onnellisempaa ja helpottaa ”oman paikkansa löytämistä”. Se auttaa päästämään irti alitajuisista tavoista ja tuntemaan sisäistä rauhaa ja tekee näin maailmasta paremman paikan elää – ei mikään vähäinen juttu siis.
Lisää
26 Maa 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, hyväksyminen, joogafilosofia, oma ääni, Shakti Pad
Joogablogi Shakti Pad ilmestyy kerran kuussa Hidasta Elämää -sivustolla. Kirjoitan blogissa arkielämän joogasta, sillä suurimmat joogaharjoitukset tapahtuvat joogamaton ulkopuolella. Tässä kuussa olen pohtinut millaisella äänellä itselleen kannattaa puhua ja mikä tekee jokaisesta ”pätevän” elämään omana itsenään. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
. . .
Shakti Pad: Lupa elää ja säteillä
Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ei ole helppoa. Muiden epätäydellisyyden kustannuksella taas voi tehdä itsestään paremman. Voi verrata ja todeta itsensä onnistuneemmaksi. Siihen keltaisen lehdistön myynti taitaa perustua.
Vertaaminen, palkitseminen ja rankaiseminen on tuhoisaa. Vertaaminen merkitsee, ettei arvosta itseään. Ettei ole riittävä tai tyytyväinen, eikä myöskään pysyvästi onnellinen.
Lisää
Edellinen Vanhemmat artikkelit Next Uudemmat artikkelit
Kundaliinijoogaa 