joogaopettaja Noora Lintukangas
20 Kes 2017 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:kesäkurssi, lepo, meditaatio, rentous, retriitti, vapaus, viikonloppukurssi, voima
Syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna hengähdetään vielä hetki kesäisissä tunnelmissa ja kerätään voimia alkavaan syksyyn. Tervetuloa viettämään viikonloppua 1.–3.9. perjantai-iltapäivästä sunnuntai-iltapäivään Strömforsin ruukin luonnonkauniiseen ympäristöön kundaliinijoogan, meditaation, hiljentymisen, rentoutumisen ja hengittämisen merkeissä!
22 Maa 2017 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:harjoittelu, Japji, mantra, meditaatio, päiväkurssi
Japji Sahib on kundaliinijoogan aikaisessa aamuharjoituksessa käytetty mantra, pyhä teksti, joka puhdistaa väreilyllään resitoijan energiakehoja. Mantraa kutsutaan sielun lauluksi: se on työkalu mielen rauhoittamiseen, alitajunnan puhdistamiseen ja sieluyhteyden kokemiseen.
Tai kuten henkinen opettaja Osho tämän aikoinaan puki sanoiksi: Japjin tekstit ovat ”tuoreimmat uutiset tuotuna takaisin suoraan taivasten valtakunnasta”.
Japjin viisaus on ajatonta ja yllättävän käytännöllistä. Vaikka mantra on kirjoitettu satoja vuosia sitten, toimii se elämäntaito-oppaana myös nykyhetkessä. Voit lukea lisää täältä.
Pitkäperjantaina rauhoitumme siis tämän pyhän tekstin äärelle kundaliinijoogatyöpajassa. Resitoimme mantran kahteen kertaan ja keskustelemme sen herättämistä vaikutelmista, oivalluksista, kysymyksistä ja ihmetyksistä, mutta päivän aikana ehdimme ottaa myös fyysisen kehon mukaan harjoitukseen: liikumme, venymme, hengitämme, rentoudumme ja meditoimme.
Lämpimästi tervetuloa mukaan, Sat Nam!
08 Jou 2016 5 kommenttia
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:aamuharjoitus, Japji, mantra, meditaatio, sadhana, Strömfors, talvipäivänseisaus
Tervetuloa juhlistamaan vuoden pimeintä päivää valoisalla laululla, meditaatiolla ja joogalla. Pysähdymme hetkeksi kuulemaan, kuinka talvi aloittaa uloshengityksensä!
Kundaliinijoogan aikainen aamuharjoitus eli sadhana pidetään Strömforsin salilla klo 5.30–8.00 talvipäivänseisauksen aamuna 21.12.2016.
Harjoitus koostuu puolen tunnin puhdistavasta mantraresitaatiosta, joogan liikesarjasta sekä mantrameditaatiosta. Tarkempaa tietoa sadhanan kulusta löydät täältä.
Harjoitus on ilmainen, mutta parin euron kolehti tilavuokran kattamiseksi otetaan vastaa ilolla. Harjoituksen jälkeen on mahdollisuus yhteiseen aamupuuroon ja teehen (tai kahviin) naapurimajatalossa 5 € hintaan. Ilmoitathan etukäteen tulostasi, niin aamupuuroa riittää kaikille halukkaille: noora (x) kundaliini.fi
Lämpimästi tervetuloa mukaan, Sat Naam!
23 Mar 2016 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:hiljaisuus, iltapäiväkurssi, Loviisa, meditaatio, Strömfors
Joulun välipäivinä rauhoitumme Strömforsin joogasalilla meditoimaan ja kuuntelemaan hiljaisuutta.
Keskiviikkona 28.12.2016 klo 16–20 hiljennämme mieltä meditaatioon ja tunnustelemme hiljaisuuden syvää, turvallista, tummaan ja kaunista värähtelyä kundaliinijoogan keinoin. Kuuntelemme ja keskitymme.
Hiljaisuus on ensimmäinen kielemme. Se on tauko tekemisen välissä. Hiljaisuudesta kumpuavat sanat, kuuntelu, musiikki, värähtely – koko elämä. Luovuus tarvitsee hiljaista tilaa, ja hiljentymisen taito on olennaista jaksamisen, stressinsiedon ja elinvoiman kannalta.
Et tarvitse aiempaa jooga- tai meditaatiokokemusta osallistuaksesi, mutta ei niistä tietysti haittaakaan ole. Iltapäivän hinta on 35 € (sisältäen teetarjoilun) ja ilmoittautumisia ottaa vastaan Noora: noora (x) kundaliini . fi / 040 535 0004.
Sydämellisesti tervetuloa mukaan!
21 Tam 2016 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:henkisyys, hiljaisuus, kaamosretriiti, kiitos, kurssit, meditaatio, Pyhätunturi, retriitti, todellinen minä, viikonloppukurssi
Kiitos kaikille Pyhätunturin retriitin osallistujille viime viikonloppuna! Kävimme yhdessä läpi huikean matkan valon, varjon ja kansallispuiston poluilla. Ensimmäistä kertaa järjestetyn retriitin palautteesta päätellen palaamme ensi vuonna samaan paikkaan. Lämmin kiitos ❤
Tulimme yhteistuumin tulokseen, ettei tätä tunturia turhaan kutsuta Pyhäksi.
04 Kes 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa Avainsanat:harjoittelu, henkisyys, joogafilosofia, meditaatio, sadhana
Kundaliinijoogaa voi mainiosti harjoitella myös kotona. Itse asiassa, päivittäinen henkilökohtainen 
harjoitus on kundaliinijoogan kulmakivi. Kundaliinijooga on tavallisen työssäkäyvän ihmisen polku, se ei ole asketismia, perheestä tai muusta maailmasta eristäytymistä. Ei siis tarvitse muuttaa Himalajan vuorille voidakseen harjoittaa jonkinmoista itsetutkiskelua ja tullakseen tietoisemmaksi. Riittää, että varaa harjoittelulle pienen hetken päivästään.
Parhaimmillaan jooga on arkielämässä mukana kulkeva voimanlähde. Joogamatolla tehdyt harjoitukset, niiden vaikutukset kehoon ja mieleen, auttavat löytämään tasapainoa ja rauhaa myös arjen turbulenssissa.
Edes muutaman minuutin meditaatiosta kannattaa tehdä päivittäinen tapa. Sopivan harjoituksen valinnassa joogaopettaja auttaa mielellään.
Omasta päivittäisestä harjoituksesta ei kannata tehdä liian raskasta, jottei innostus lopahda. Ego tekee taatusti kaikkensa kertoakseen, miksi jokin muu asia olisi tärkeämpi. Kannattaa siis totuttautua harjoitteluun kevyesti. Kun pienestä harjoituksesta on tullut osa arkea, voi harjoitusta myöhemmin muuttaa tai pidentää jos haluaa.
26 touko 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kriya eli liikesarja, Meditaatio Avainsanat:harjoittelu, henkisyys, meditaatio, prosessi
Turhat murheet kannattaa vapauttaa, eikä kantaa niitä mukanaan.
Kevään viimeisellä sunnuntaitunnilla teimme lyhyen meditaation, jonka avulla voi päästää irti muistoista tai tunnejäljistä, jotka ovat jääneet jollakin tavalla vaivaamaan.
Koska useampi osallistuja kyseli meditaation ohjetta enkä sitä netistä löytänyt, kirjoitan sen tänne.
Yogi Bhajanin mukaan tämä meditaatio auttaa pelkoihin ja neurooseihin: se voi poistaa menneisyyteen liittyviä, rauhattomia ajatuksia, jotka jostakin syystä nostavat päätään nykyhetkessä. Meditaatio tuo menneisyyden vaikeat hetket tähän päivään ja auttaa päästämään niistä irti. Negatiivisuudessa vellomisen sijaan on mahdollista kehittää itselleen tapa prosessoida häiritseviä ajatuksia ja kokemuksia. Se käy esimerkiksi tämän meditaation voimalla.
Aikaa meditaation tekemiseen menee vajaa minuutti, kunhan tekniikan ensin on opetellut.
Virittäydy harjoitukseen kolmella Ong Namo Guru Dev Namo -mantran toistolla ja lopeta harjoitus kolmeen Sat Nam -mantran toistoon (autan mielelläni, jos ohjeissa on jotain epäselvää).
22 touko 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, hiljaisuus, Ilmoittautuminen, intuitio, kesäjooga, kurssit, mantra, meditaatio, retriitti, viikonloppukurssi
KUNDALIINIJOOGAA, MEDITAATIOTA, MANTROJA, RENTOUTUSTA, HILJAISUUTTA
Syyskuun kundaliinijoogaretriitti järjestetään tänä vuonna 11.–13.9. Loviisan naapurikunnassa, Lapinjärvellä, Leppolan kurssikeskuksessa.
Retriitin teemana on luovuus, intuitio ja elämän virtaus. Elämä virtaa lävitsemme valtavalla voimalla ja kuljettaa eteenpäin, tahdoimme tai emme. Myös luovuus on virtausta, se on elämälle antautumista, irti päästämistä. Intuitio taas auttaa heittäytymään ja kulkemaan rohkeasti. Keskitymme viikonlopun aikana vapauttamaan luovaa energiaa ja vahvistamaan intuitiota kundaliinijoogan oppien ja harjoitusten avulla.
Kurssi alkaa perjantai-iltana klo 17 ja päättyy sunnuntaina noin klo 14 myöhäiseen lounaaseen. Päivät koostuvat erilaisista joogaharjoituksista ja meditaatioista, rentoutumisesta ja keskustelusta. Välissä on aikaa Leppolan vehreästä luonnosta ja omasta rauhasta nauttimiseen.
Lauantai- ja sunnuntaiaamuina voi osallistua kundaliinijoogan aikaiseen aamuharjoitukseen eli sadhanaan. Perjantai-iltana saamme nauttia gongin äänivärähtelyn parantavasta voimasta, kun äänihieroja Teija Mäkelä johdattaa meidät syvärentoutukseen. Lauantai-iltana lämpiää puusauna.
