30 Mar 2015
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, harjoittelu, henkisyys, onnellisuus, prosessi, tasapaino
Sitten kun löydän uuden työpaikan, sitten kun lapset vähän kasvavat, kun tämä deadline on ohitettu, kun olen laihtunut kymmenen kiloa, kun minulla on enemmän aikaa itselleni, ensi kesänä, ensi kuussa, ensi viikonloppuna, ehkä joskus…
Onnellisuuden tavoittelu on elämästä irrallaan oleva projekti. Etsimme, unelmoimme, toivomme – sen sijaan että olisimme. Saattaa olla pelottavaa tulla onnelliseksi: mitä sen jälkeen enää tavoittelisin?
Näistä pohdinnoista syntyi marraskuun kirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Sadhana -blogiin. Alla on kirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
~ ~ ~ ~
Lisää
31 Hei 2015
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, henkisyys, hyväksyminen, joogafilosofia, prosessi
Valaistuminen on jotakin, mikä ei välttämättä tunnu olevan kovin lähellä tätä tavallista arkea. Valaistuminen kuulostaa ehkä Buddhan, Dalai Laman tai Äiti Teresan touhulta; joltakin, mikä kenties on mahdollista joillekin ihmisille, muttei ajankohtaista minulle, ainakaan tässä elämänvaiheessa.
Tänä kesänä olen kuitenkin pohtinut aihetta niin semanttisesti (mitä sana valaistuminen tarkoittaa) kuin kokemuksellisesti (”Mitäh? Tästäkö tässä kaikessa onkin kysymys?!”). Ja valaistuminen on ruvennut tuntumaan joltakin paljon arkipäiväisemmältä ja luonnolliselta asialta, valtavalta vapaudelta.
Valaistuminen tuntuu olevan ymmärrystä siitä, mitä elämä on; elämän sallimista, jatkuvaa uteliaisuutta omaa itseä ja sitä iso kokonaisuutta kohtaan, jota olen. Sitä, että huomaa kuinka elämä elää meitä kaikkia.
Näistä pohdinnoista syntyi myös heinäkuun blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Sadhana -blogiin. Alla on kirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
Lisää
26 Tou 2015
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Kriya eli liikesarja, Meditaatio
Avainsanat:harjoittelu, henkisyys, meditaatio, prosessi
Turhat murheet kannattaa vapauttaa, eikä kantaa niitä mukanaan.
Kevään viimeisellä sunnuntaitunnilla teimme lyhyen meditaation, jonka avulla voi päästää irti muistoista tai tunnejäljistä, jotka ovat jääneet jollakin tavalla vaivaamaan.
Koska useampi osallistuja kyseli meditaation ohjetta enkä sitä netistä löytänyt, kirjoitan sen tänne.
Yogi Bhajanin mukaan tämä meditaatio auttaa pelkoihin ja neurooseihin: se voi poistaa menneisyyteen liittyviä, rauhattomia ajatuksia, jotka jostakin syystä nostavat päätään nykyhetkessä. Meditaatio tuo menneisyyden vaikeat hetket tähän päivään ja auttaa päästämään niistä irti. Negatiivisuudessa vellomisen sijaan on mahdollista kehittää itselleen tapa prosessoida häiritseviä ajatuksia ja kokemuksia. Se käy esimerkiksi tämän meditaation voimalla.
Aikaa meditaation tekemiseen menee vajaa minuutti, kunhan tekniikan ensin on opetellut.
Virittäydy harjoitukseen kolmella Ong Namo Guru Dev Namo -mantran toistolla ja lopeta harjoitus kolmeen Sat Nam -mantran toistoon (autan mielelläni, jos ohjeissa on jotain epäselvää).
Lisää
30 Jou 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit, Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:blogi, henkisyys, muutos, onnellisuus, prosessi, Shakti Pad
Vuodenvaihteessa arvioidaan perinteisesti mennyttä ja suunnitellaan uutta. Meillä kaikilla on paljon automaattisia tapoja, joita toistamme päivittäin. Tiettyjen tapojen kohdalla se on oikein järkevää, mutta toisia asioita teemme enää oikeastaan tavan vuoksi.
Muutos on jatkuvaa ja me kaikki muutumme jatkuvasti. Ikä ja kokemus muovaavat meitä ja joskus pinttyneitä tapojakin kannattaa arvioida uudelleen.
Näistä pohdinnoista syntyi joulukuun blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogiin.
Tässä on blogikirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
Lisää
17 Jou 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:ego, harjoittelu, henkisyys, onnellisuus, prosessi, rakkaus, seva, Suomen Kundaliinijoogayhdistys
Suomen Kundaliinijoogayhdistyksen talven jäsenkirjeessä puhutaan muun muassa sevasta, pyyteettömästä palvelusta. Kirjoitin mukaan tekstin siitä, miten hyvän kannattaa antaa kiertää sekä miksi ja miten epäitsekästä asennetta voi harjoittaa.
Joogafilosofian mukaan ei ole olemassa isoa tai pientä palvelusta, vaan jokainen antaa (ja saa) mahdollisuuksiensa mukaan. Jokainen vilpitön teko on yhtä arvokas. Kun mahdollisuus hyvän tekemiseen ja palveluun osuu eteen, kannattaa sitä arvostaa.
Kaikki jäsenkirjeen artikkelit löytyvät Suomen Kundaliinijoogayhdistyksen blogista. Sieltä löytyy tietoa myös mm. SKJY:n alkuvuoden aikana järjestämistä tapahtumista.
Alempana on vielä kokonaisuudessaan juuri tämä sevaan liittyvä teksti.
Sat Nam!
Lisää
28 Mar 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit, Joogatietoa ja teoriaa
Avainsanat:blogi, ego, henkisyys, hyväksyminen, joogafilosofia, meditaatio, prosessi, Shakti Pad, todellinen minä
Jooga, meditaatio tai mikä tahansa henkinen polku avaa elämässä monenlaisia ovia. Henkinen harjoitus tuo hyvää oloa ja rauhaa, mutta laittaa katsomaan myös omaa varjopuolta. Matkanteko ei ole jatkuvasti helppoa, mutta se ei ole matkan päämäärä vaan tarpeellinen välivaihe.
Näistä pohdinnoista syntyi marraskuun blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogiin.
Samaa aihetta käsitellään myös helmikuun Kaamosretriitillä, jonka teemana ovat valo ja pimeä; ihmismielen tiedostettu ja tiedostamaton.
Tässä on blogikirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä. Lisää
30 syys 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Blogitekstit
Avainsanat:blogi, henkisyys, joogafilosofia, meditaatio, prosessi, Shakti Pad, todellinen minä
Meditointi on nykyhetkeen keskittymistä. Aina omaa läsnäoloaan ei meditoidessa tunne, mutta se ei haittaa. Mitä tahansa meditaation aikana tapahtuukin, on kyse henkilökohtaisesta oppimisesta. Tulokset kannattaa unohtaa, sillä meditaation arvo on sen tekemisessä.
Näistä pohdinnoista syntyi syyskesällä artikkeli joogalehti Anandaan otsikolla Tylsä, pyhä meditaatio sekä blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogiin.
Meditointi on yksi mahdollinen avain tasapainoiseen ja tyytyväiseen elämään. Samaa aihetta sivutaa myös marraskuun aamupäiväkurssilla, jolloin teemana on stressinpoisto ja tasapaino.
Tässä on blogikirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.
Lisää
19 Huh 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Meditaatio
Avainsanat:harjoittelu, hiljaisuus, joogafilosofia, meditaatio, meditaation 21 tasoa, prosessi
Meditaation positiivista vaikutuksista puhutaan paljon. Jo pieni päivittäinen meditaatiohetki vaikuttaa keskittymiseen ja rauhoittaa mieltä.
On helppo perustella, miksi kannattaa meditoida. Mutta mitä meditoidessa tapahtuu ja miten oppia meditoimaan? Ja miten jooga ja meditaatio liittyvät yhteen?
Meditointi on kuin alitajunnan roskien pois viemistä. Se puhdistaa varastoitunutta kuonaa turvallisella ja terveellisellä tavalla, mikä tekee mielen kirkkaammaksi ja opettaa suhtautumaan asioihin neutraalin mielen kautta, joogisesti.
Samalla meditointi kasvattaa tietoisuutta. Se vähentää pelkoa ja itsekkyyttä, mutta tuo elämään enemmän armoa. Se vähentää epäjohdonmukaisuutta ja päättämättömyyttä, mutta tuo elämään enemmän sitoutumista ja tavoitteiden saavuttamista. Meditointi kasvattaa kykyä selvitä tunteiden aiheuttamista myrskytilanteista ja vähemmän miellyttävistä tunteista.
Meditointi yksinkertaisesti tekee elämästä onnellisempaa ja helpottaa ”oman paikkansa löytämistä”. Se auttaa päästämään irti alitajuisista tavoista ja tuntemaan sisäistä rauhaa ja tekee näin maailmasta paremman paikan elää – ei mikään vähäinen juttu siis.
Lisää
28 Hel 2014
Kirjoittanut Noora Hartejpal
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Kriya eli liikesarja, Meditaatio
Avainsanat:asana, harjoittelu, joogafilosofia, loukkaantuminen, prosessi
Viime aikoina on puhuttu loukkaantumisista joogatunneilla ja joogatessa. Viime viikolla asiasta kirjoitti Hesari aukeaman artikkelissa. On hyvä, että asiasta puhutaan.
Elämä on onnettomuusaltista, ja selkänsä voi loukata vaikka sängystä noustessa, puhumattakaan autolla ajon, liukkaalla talvikelillä kävelemisen tai urheiluharrastusten riskeistä. Loukkaantumisriskillä joogassa kuitenkin useimmiten viitataan väärän harjoittelun ennen kaikkea nivelille aiheuttamaan jatkuvaan haittaan.
Monella on joogasta väärä kuva, jonka mukaan keho pitää vääntää ihmeellisiin asentoihin mielenrauhan nimissä. Loukkaantumisia tapahtuu, kun joogaharjoitusta tekee ego.
Lisää
Kundaliinijoogaa 