Meditointi saa ihmeitä aikaan

Lootus_valkoinen_pieniMeditaation positiivista vaikutuksista puhutaan paljon. Jo pieni päivittäinen meditaatiohetki vaikuttaa keskittymiseen ja rauhoittaa mieltä.

On helppo perustella, miksi kannattaa meditoida. Mutta mitä meditoidessa tapahtuu ja miten oppia meditoimaan? Ja miten jooga ja meditaatio liittyvät yhteen?

Meditointi on kuin alitajunnan roskien pois viemistä. Se puhdistaa varastoitunutta kuonaa turvallisella ja terveellisellä tavalla, mikä tekee mielen kirkkaammaksi ja opettaa suhtautumaan asioihin neutraalin mielen kautta, joogisesti.

Samalla meditointi kasvattaa tietoisuutta. Se vähentää pelkoa ja itsekkyyttä, mutta tuo elämään enemmän armoa. Se vähentää epäjohdonmukaisuutta ja päättämättömyyttä, mutta tuo elämään enemmän sitoutumista ja tavoitteiden saavuttamista. Meditointi kasvattaa kykyä selvitä tunteiden aiheuttamista myrskytilanteista ja vähemmän miellyttävistä tunteista.

Meditointi yksinkertaisesti tekee elämästä onnellisempaa ja helpottaa ”oman paikkansa löytämistä”. Se auttaa päästämään irti alitajuisista tavoista ja tuntemaan sisäistä rauhaa ja tekee näin maailmasta paremman paikan elää – ei mikään vähäinen juttu siis.

Lisää

Kevään aikataulu

Kevään tuntien aiheena on meditaation 21 tasoa kundaliinijoogan mukaan. Pelkästä meditaatiosta ei kuitenkaan ole kysymys, vaan teemme edelleen lämmittelyliikkeet, joogan liikesarjan eli kriyan, rentoutuksen ja lopussa aina vaihtuvan, kyseisen tunnin aiheeseen liittyvän meditaation.

Kundaliinijoogassa ajatellaan, että meditaatiomatka koostuu itse asiassa kolmesta matkasta, joista kukin sisältää seitsemän eri tasoa. Jokainen taso tarkoittaa tietyn meditaatiotaidon oppimista sekä tietyn oman henkisen ulottuvuuden kasvua. Tämä ei tietenkään käy aivan käden käänteessä, mutta meditoimaan oppii vain meditoimalla. Eteneminen näillä tasoilla on systemaattista, mutta henkilökohtaista. Jollekin tietty taso voi olla luonnostaan helppo, jokin toinen taas vaikeampi. Tasojen ja vaiheiden tunnistamisesta voi olla apua omalla meditaatiomatkalla.

Kun keho vahvistuu ja mieli puhdistuu, tietoisuus terävöityy pikku hiljaa. Määränpäänä on onnellinen ja tasapainoinen elämä ympäristön myllerryksestä huolimatta. Kannattaa kokeilla!

Kevään aikana tutustumme 14 askeleeseen teoriassa ja vaihtuvien meditaatioiden kautta. Paras tapa päästä alkuun meditaatiossa on – aloittaa. Tässä tämä kevään tarkempi ohjelma:

Lisää

Kevään tuntien teemana meditaatio

Kundaliinijoogatunnit ovat taas startanneet. Tervetuloa mukaan sunnuntaisin klo 17.30–19 Seppäläntie 47:n salille!

Mukaan voivat tulla niin vasta-alkajat kuin harrastuksessa pidemmälle edenneet. Ilmoittautua ei tarvitse etukäteen ja joukkoon voi liittyä missä vaiheessa kevätta tahansa.

Kevään teemana on meditaatio. Matka on elämän mittainen, mutta tarkoituksena on syventää kokemusta meditaatiosta, kokeilla erilaisia tekniikoita ja tutustua hieman teoriaan: hakea yhteyttä sieluun, valoon, omaan ääneen ja totuuteen.

Kundaliinijoogassa puhutaan meditaation 21 vaiheesta, jotka kulkevat tylsistymisestä ja ärsytyksestä nöyryyteen, valoon ja todelliseen minuuteen. Meditaatio on hyvin henkilökohtaista, mutta näiden askeleiden tunnistamisesta voi olla hyötyä matkalla.

Pelkistä meditaatiotunneista ei ole kysymys, vaikka tätä osa-aluetta kevään aikana painotetaankin. Tunneilla tehdään edelleen lämmittelyliikkeiden lisäksi vaihtuva liikesarja eli kriya, rentoutus ja aina erilainen meditaatio.

Tämän kevään uutuutena minulla on myös iso gongi ja jatkuvasti kumuloituvaa taitoa sen soittamiseen. Luvassa on siis erilaisia rentoutumisia.

Kertamaksu on keväällä 10 €, myynnissä on myös 15 kerran kortteja 100 €:n hintaan. (Kevätlukukauden kesto on 17 tuntia.) Maksuvälineeksi käyvät myös liikuntasetelit. (Huom! Tunneille ei siis enää ilmoittauduta Tanssiopiston kautta.)

Tunnit pidetään joka sunnuntai toukokuun loppuun saakka. Poikkeuksina 9.2., 23.3. ja 18.5., joilloin tunteja ei ole.

Tarkoituksenani on myös pitää jokin joogan tiiviskurssi kevään–kesän aikana, mahdollisesti myös jokunen aikainen aamuharjoitus eli sadhana. Jos sinulla on mielessäsi jokin tietty aihealue, josta toivoisit lyhytkurssia, voit esittää toiveita (esim.joogaa unettomuuteen / ruoansulatusvaivoihin / selkäkipuun / kaamosmasennukseen / äitiysjooga / tasapainon ja onnellisuuden jooga / meditaatio / rentoutuminen / kundaliinijoogan alkeet jne.).

Lisää tietoa kaikesta kundaliinijoogaan liittyvästä saat kysymällä suoraan minulta, etsimällä tietoa näiltä sivuilta sekä FB-ryhmän kautta.

Tervetuloa mukaan!