Joogablogin aiheena tunteiden kirjo

valonsateet_pieni

Tässä hetkessä on kaikki tarvitsemamme. Mieli ei yllä tähän hetkeen, se pyörii menneessä ja tulevassa. Tunteet taas ovat tässä hetkessä ja välittävät tärkeää informaatiota siitä, mitä juuri nyt on meneillään. Tunteet ovat sielun kieli ja niitä kannattaa kuunnella.

Häpeän, surun, vihan tai muun ei toivotun tunteen kohdalla toivomme usein pääsevämme jo eroon siitä, ”kumpa se jo menisi ohi”. Mutta toivominen on taas jonnekin muualle karkaamista, asioiden korjaamista mielellä. Nyt on nyt, tunne on tässä. Ja ennen kuin se saa ansaitsemansa huomion, se ei katoa vaan jää kytemään.

Näistä pohdinnoista syntyi kirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Arkielämän joogaa -blogiin. Alla on teksti kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

Lisää

Inkeroisten ja Kotkan tunnit

iltataivas_vaaka

Kerran kuukaudessa pidettävät tunnit jatkuvat taas niin Kouvolan Inkeroisissa kuin Kotkan Karhulassakin. Lämpimästi tervetuloa niin uusille joogeille kuin vanhoille konkareille! 🙂

INKEROISTEN TUNNIT

Maanantaisin klo 18–20 Kymenlaakson opiston tiloissa (Marintie 9, Inkeroinen). Hinta on 20 € / kerta.

  • Maanantai 30.1.2017
  • Maanantai 27.2.2017
  • Maanantai 27.3.2017
  • Maanantai 24.4.2017
  • Maanantai 22.5.2017

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Teija Mäkelä teija.mkel@gmail.com / 040 5471551

KOTKAN TUNNIT

Keskiviikkoisin klo 19–20.30 Kotkan Hyrrien salilla (Muuralankuja 4, Karhula). Hinta on 15 € / kerta.

  • Keskiviikko 15.2.2017
  • Keskiviikko 15.3.2017
  • Keskiviikko 12.4.2017
  • Keskiviikko 10.5.2017

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Noora Lintukangas noora@kundaliini.fi / 040 535 0004

Tervetuloa mukaan joko yhdelle tai kaikille tunneille! Sat Naam ❤

Hengityksen voima 18.2.17 klo 10–14

Flying parachutes from dandelion

Helmikuisessa aamupäivän työpajassa keskitymme hengitykseen, joka on suurin jooginen työkalu.

Hengitys on suorin tie läsnäoloon. Hengityksen avulla on mahdollista aktivoida, energisoida ja lämmittää itseään – tai rauhoittaa, viilentää ja päästää irti.

Mieli seuraa hengitystä ja hengitys on suorin tie mielen hallintaan. Erilaiset hengitystekniikat voivat toimia ensiapuna arjen ahtaissa hetkissä, ne ovat kuin pieniä avaimia, joilla elämään aukeaa lisää tilaa.

Tervetuloa tutkimaan tätä jatkuvaa elämän ihmettä, joka hengittää meitä, Strömforsin joogasalille lauantaina 18.2.2017 klo 10–14.

Hengittelyn lisäksi tutkimme liikettä hengityksen tahdissa, hengästymme ja päästämme irti hengityksen kontrolloinnista kundaliinijoogan oppien avulla.

Kurssin hinta on 40 €, maksu on helpointa suorittaa paikan päällä käteisellä tai Smartumin liikuntaseteleillä. Kurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin pidemmälle joogapolullaan ennättäneille.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: noora (x) kundaliini . fi / 040 535 0004

Lämpimästi tervetuloa mukaan! ❤ 

Kevätkauden tunnit starttaavat

Kundaliinijoogatunnit jatkuvat tammi-helmikuussa Strömforsin ruukin viikkotunteina sekä Inkeroisten ja Kotkan kuukausittaisina kokoontumisina.

Loviisan Strömfors: tunnit sunnuntai-iltaisin klo 17.30–19, ensimmäisen kerran tänä vuonna 29.1.2017. Ei ennakkoilmoittautumista, sen kun saavut vain paikalle. Kertamaksu 12 € / 10-kortti 90 €. Paikkana Strömforsin ruukin joogasali (Strömfors Outdoor Factory / Ahlströmintie 1).

Kouvolan Inkeroinen: tunnit joka kuukauden viimeinen maanantai klo 18–20, ensimmäisen kerran tänä vuonna 30.1.2017. Kahden tunnin joogaillan osallistumismaksu 20 €, ilmoittautumiset etukäteen Teijalle (teija . mkel (x) gmail . com / 040 5471551). Paikkana Kymenlaakson opisto (Marintie 9, Inkeroinen).

Kotkan Karhula: tunnit kerran kuussa keskiviikkoisin klo 19–20.30, ensimmäisen kerran tänä vuonna 15.2.2017. Kertahinta on 15 €, ilmoittautumiset etukäteen Nooralle (noora (x) kundaliini . fi / 040 535 0004). Paikkana Kotkan Hyrrien sali (Muuralankuja 4).

Strömforsin ja Inkeroisten tuntihinnoissa on tapahtunut pieni korotus vuoden alussa. Jos hinta on este osallistumiselle, kannattaa asiasta keskustella kanssani.

Kevätkauden tuntien tarkka aikataulu löytyy tunnit ja kurssit -osiosta.

Lämpimästi tervetuloa keskittymään, hengittämään, päästämään irti sekä löytämään voimaa, rauhaa ja kasvunpaikkoja myös tänä vuonna! ❤ Noora

 

Joogablogin aiheena hyvän tekeminen

Colorful Pink Pastel Background - vivid abstract dandelion flowerMissä menee raja muiden auttamisen ja jatkuvan itsestä antamisen välillä? Olenko itsekäs, jos sanon ei?

Elämä on jatkuvaa tasapainoilua erilaisten polariteettien välillä. Yksi suurimmista on minä–me, yhteys muihin ihmisiin ja universumiin. Elämän ja onnellisuuden kannalta yhteys on äärimmäisen tärkeä. Samalla meistä jokainen on kuitenkin yksilö, jolla on oma ääni, karma ja tarpeet. Lisäksi moni henkinen harjoitus opettaa, että rakastaakseen muita on ensin rakastettava itseään (mutta joskus matka omasta itsestä huolehtimiseen tuntuu niiin pitkälle, ettei muiden vuoro ehdi tulla tämän elämän aikana).

Joogan oppien mukaan itsestään voi antaa ilman että menettää mitään. Näin tapahtuu silloin, kun ihminen toimii sielustaan ja sydämestään käsin, kun ego on tarpeeksi hiljaa. Meditaatioharjoituksilla opetellaan kuuntelemaan sielun ääntä egon sijaan. Jos ego ei ole ohjaimissa, minulla ei ole mitään hävittävää.

Näistä pohdinnoista syntyi vuoden ensimmäinen kirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Arkielämän joogaa -blogiin. Alla on teksti kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

Lisää

Valoisaa ja rohkeaa vuotta 2017!

Abstract underwater background

”Hyvää uutta vuotta. Tähän aikaan vuodesta on tavallista etsiä itseään. Tänään sinun on laskettava vajavaisuutesi, päästettävä niistä irti ja korvattava ne positiivisella ja eteenpäinkatsovalla –– ja ymmärrettävä antaa maineesi hallita kaiken hälinän ja tunteiden sijaan. Ne jotka noudattavat tätä, hyötyvät valtavasti ja kasvavat odottamattomasti. Minun onneni on, että sinä kukoistat ja tulet hyvin menestyksekkääksi.” ~ Yogi Bhajan

Vuoden 2017 ovi on avautumassa ja uutta energiaa virtaa sisään. Joogaopettaja Shiv Charan Singh kirjoittaa vuodesta joogisen numerologian valossa: 2017 = 10 = kymmenes eli säteilevä kehomme = kuninkaallinen rohkeus.

”2017. Valon aaltoja toisensa perään horisontissa. Näe se niin ja jaa sama hehku. Uusi näkemys. –– Katsoa uudelle näkemyksellä. Se ei ole toive. Se on jotakin, johon komennan itseni.”

Vuosi 2017 on ”kaikki tai ei mitään”, se on täydellisen valoisa tai täysi auringonpimennys. Jokaisen valoa tarvitaan – ja rohkeutta. Rohkeus on jotakin suurempaa kuin sinä, se odottaa kutsuasi seistä rinnallasi.

Vuosi 2017 kaipaa suoraselkäisyyttä sekä rohkeita sanoja ja tekoja. Rohkeus on sitä, että toimii vaikka pelottaa. Suoraselkäisyydellä taas on paljon tekemistä luottamuksen kanssa. Hiljaisuus taas on luottamuksen kumppani, paikka jossa on mahdollista levätä ja kuulla omaa ääntään.

Vuodelta 2017 voi odottaa mitä tahansa. Mitään ei kannata ihmetellä – ja samalla kaikkea kannattaa.

Suurta sydämen valoa, myötätuntoa, ymmärrystä – ja rohkeutta – sekä hyviä harjoituksia vuodelle 2017! ❤ Noora

Ps. Jos haluat aloittaa vuoden keskittymällä ja hiljentymällä, tervetuloa Pyhätunturin retriittiin 13.–15.1. Viikonlopunmittaiselle matkalle valoon ja varjoon ilmaantui juuri kaksi peruutuspaikkaa.

Viikkotunnit jatkuvat tammikuun lopulla.

Joogablogin aiheena kommunikointi

dccb1f1c-9e0a-41ba-b4ba-201592a7a7bb

Gurmukhinkielinen sana Naam tarkoittaa totuutta. Naam on myös Naad, äänen väreily, joka vaikuttaa meihin kaikkiin. Äänellä voi parantaa tai hajottaa. Kundaliinijoogan opetuksissa Naad on isossa osassa, voidaan jopa sanoa että opetukset kiteytyvät äänen väreilyyn, oman äänen kuulemiseen – universumin ikuisen äänen kuulemiseen omassa äänessään.

Tämä on melko korkealentoista, eikä sitä välttämättä voi mielellä käsittää. Mutta ihan tavallisessa arjessakin voi huomata, kuinka äänen värinä, lausutut sanat vaikuttavat muihin ihmisiin ja itseen.

Näistä pohdinnoista syntyi joogablogin joulukuun teksti. Kirjoitus on julkaistu Hidasta Elämää -sivuston Arkielämän joogaa -blogissa. Alla on teksti kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä. Lisää

Talvipäivänseisauksen sadhana 21.12.16

ikkuna_talvi_pieniTervetuloa juhlistamaan vuoden pimeintä päivää valoisalla laululla, meditaatiolla ja joogalla. Pysähdymme hetkeksi kuulemaan, kuinka talvi aloittaa uloshengityksensä!

Kundaliinijoogan aikainen aamuharjoitus eli sadhana pidetään Strömforsin salilla klo 5.30–8.00 talvipäivänseisauksen aamuna 21.12.2016.

Harjoitus koostuu puolen tunnin puhdistavasta mantraresitaatiosta, joogan liikesarjasta sekä mantrameditaatiosta. Tarkempaa tietoa sadhanan kulusta löydät täältä.

Harjoitus on ilmainen, mutta parin euron kolehti tilavuokran kattamiseksi otetaan vastaa ilolla. Harjoituksen jälkeen on mahdollisuus yhteiseen aamupuuroon ja teehen (tai kahviin) naapurimajatalossa 5 € hintaan. Ilmoitathan etukäteen tulostasi, niin aamupuuroa riittää kaikille halukkaille: noora (x) kundaliini.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan, Sat Naam!

Hiljaisuuden joogaa ke 28.12.

talvi_koiranputket_pienempi

Joulun välipäivinä rauhoitumme Strömforsin joogasalilla meditoimaan ja kuuntelemaan hiljaisuutta.

Keskiviikkona 28.12.2016 klo 16–20 hiljennämme mieltä meditaatioon ja tunnustelemme hiljaisuuden syvää, turvallista, tummaan ja kaunista värähtelyä kundaliinijoogan keinoin. Kuuntelemme ja keskitymme.

Hiljaisuus on ensimmäinen kielemme. Se on tauko tekemisen välissä. Hiljaisuudesta kumpuavat sanat, kuuntelu, musiikki, värähtely – koko elämä. Luovuus tarvitsee hiljaista tilaa, ja hiljentymisen taito on olennaista jaksamisen, stressinsiedon ja elinvoiman kannalta.

Et tarvitse aiempaa jooga- tai meditaatiokokemusta osallistuaksesi, mutta ei niistä tietysti haittaakaan ole. Iltapäivän hinta on 35 € (sisältäen teetarjoilun) ja ilmoittautumisia ottaa vastaan Noora: noora (x) kundaliini . fi / 040 535 0004.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

Joogaviisautta kirjasta

kirja_otavaMitä tuhansia vuosia vanhat joogan opit voivat antaa Suomessa marraskuussa 2017?

Aika paljon, jos minulta kysytään. Kundaliinijooga on avannut minulla oven, joka tekee elämästä vähän kevyempää, rauhallisempaa ja miellyttävämpää jopa keskellä kaaosta. Vaikka elämä välillä tuntuu heittelevän puolelta toiselle ihan miten sattuu, väsyttää ja tekisi mieli mennä talviunille, tunnen ihan vahvasti että kaikella on tarkoituksensa. Joogasta on tullut minulle henkinen selkäranka, johon on turvallista maailman melskeessä nojata.

Kundaliinijooga on ”tavallisen talollisen joogaa”, tarkoituksena ei ole vetäytyä yksinään vuorille meditoimaan, vaan oppia elämällä ihan tavallista arkea. Joogaharjoitukset opettavat sitoutumista, rohkeutta ja nöyryyttä, kuria ja armoa sekä itsensä ja totuuden kohtaamista. Parhaimmillaan joogasali luo turvalliset laboratorio-olosuhteet tunteiden kokemiseen, epämukavuusalueella käymiseen, irti päästämiseen ja kasvuun. Näiden taitojen harjoittelu jatkuu joogamaton ulkopuolella.

Tavallinen arki on iso henkinen harjoitus, siksi halusin kirjoittaa arkielämän joogasta kirjan. Suureksi ilokseni Hidasta Elämää ja Otava tarttuivat ideaani innolla, ja Viihdy omassa arjessasi – mielen ja kehon harjoituksia kaaoksen keskelle ilmestyy huhtikuussa 2017.

Lisää

Edellinen Vanhemmat artikkelit Next Uudemmat artikkelit