Juhannusaaton aamusadhana

16 Kes 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:, ,

Kesäpäivänseisausta ja vuoden pisintä päivää juhlistetaan perinteisellä juhannusaaton sadhanalla. Tervetuloa siis kundaliinijoogan aikaiseen aamuharjoitukseen pe 20.6. klo 5.30–8.00 Seppäläntie 47:n salille.

Harjoitus on maksuton, mutta parin euron kolehti salivuokran kattamiseksi otetaan ilolla vastaan. Salilta löytyy joogamattoja. Harjoitukseen ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Japji Sahibin resitoinnin jälkeen teemme liikesarjan vasemman ja oikean aivopuoliskon tasapainottamiseksi. Aivopuoliskojen tasapainotuksesta Yogi Bahajan sanoi muun muassa näin:

”Meillä kaikilla on ongelmia silloin tällöin. Ja jokaiseen elämämme ongelmaan on olemassa ratkaisu. Kun kuvittelemme, ettei ongelmiimme ole ratkaisua, menemme selvännäkijöille, astrologeille ja muille terapeuteille. Mutta jos todella haluat tietää, elämän psyyke ei ole mitään muuta kuin yksinkertainen haaste: voimme luoda tasapainon omassa psyykessämme koska tahansa haluamme.”

Sadhana loppuu seitsemän mantrameditaation sarjaan. Lisää tietoa sadhanan kulusta ja tarkoituksesta löytyy täältä.

Kesäpäivänseisaus on vuoden pisin päivä, tarkalleen ottaen seisaus on tänä vuonna vasta lauantaina klo 13.51. Pysähdymme kuitenkin valmistautumaan tähän ”maailman sisään- ja uloshengityksen väliseen hetkeen” jo perjantaina.

Lämpimästi tervetuloa hengittämään ja seisahtumaan hetkeksi keskikesän taitekohdan äärelle!

Kesäjoogaa

04 Kes 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Viikkotunnit Avainsanat:, , , , , , , , ,

Sat Nam,

Niin vain ollaan kesäkuussa, juuri tänään keskellä lämmintä kesätuulta, linnunliverrystä ja vehreyttä. Luonnon vihreää väriä on hyvä hengittää sydämeen saakka.

Viikoittaiset kundaliinijoogatunnit ovat siirtyneet kesätauolle, mutta kesälläkin pääsee joogaamaan pari kertaa. Syksyn viikkotunnit starttaavat sunnuntaina 7.9. klo 17.30–19, mutta niistä lisää sitten lähempänä.

pilvet_pieni_nelio Lisää

Kesäjoogaa videolta

27 Tou 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kriya eli liikesarja, Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio, Viikkotunnit Avainsanat:, , , , ,

 

* Jooga-dvd:n painos on loppuunmyyty. Suunnitteilla on uusia videoita, mutta ilmestymisaikataulusta ei vielä ole varmuutta.*

gongiKevään kuluessa on ollut puhetta, että kesäharjoittelun tueksi voisi tehdä suomenkielisen jooga-dvd:n. Idea on konkretisoitumassa, ja kuvasimme viime viikolla reilun tunnin mittaisen kokonaisuuden, joka on nyt editoitu.

Kopiot valmistuvat tällä viikolla eli niitä on mahdollista saada joogatunnilla sunnuntaina 1.6.

Dvd:n hinta on 10 €, josta puolet menee editorille ja kuvaajalle.

Dvd sisältää joogaharjoituksen alku- ja loppuvirittäytymisineen sekä lämmittelyliikkeineen ja lyhyen meditaation ja rentoutuksen. Osiot ovat erillisiä, mutta ne voi katsoa yhtenä kokonaisuutena. Mukana on myös kirjalliset ohjeet liikkeiden ja meditaation tekemiseksi.

Lisää

Viikonloppuretriitti 19.–21.9.2014

15 Tou 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:, , , , ,

pilvet_pieni_nelioSyyskuun kundaliinijoogaretriitti järjestetään 19.–21.9.2014 Loviisan maaseudulla, Solkullan kurssikeskuksessa, Pernajan saaristossa.

Retriitin teemana on oma sisäinen ääni; kommunikointi oman itsen kanssa ja oman äänen erilaisiin puoliin tutustuminen kundaliinijoogan oppien ja harjoitusten pohjalta. Jos osaa antaa armoa ja anteeksi itselleen, voi sen tehdä myös muille. Siksi on tärkeää ymmärtää, miten itselleen puhuu: kannustaen ja kiittäen vai usein muihin vertaillen.

Kurssi alkaa perjantai-iltana klo 17 ja päättyy sunnuntaina noin klo 14 myöhäiseen lounaaseen. Päivät koostuvat erilaisista joogaharjoituksista ja meditaatioista, rentoutumisesta ja keskustelusta. Lauantai- ja sunnuntaiaamuina on mahdollisuus osallistua kundaliinijoogan aikaiseen aamuharjoitukseen eli sadhanaan.

Pernajan saaristossa sijaitseva Solkulla on entinen kansakoulu. Majoitus tapahtuu piharakennuksessa Solkulla_taloja joogatunnit pidetään vanhoissa luokkahuoneissa. Paikka sijaitsee meren äärellä, pulahdus aamu- tai iltauinnille on mahdollista. Puusauna lämmitetään molempina iltoina.

Kurssin hinta on 260 € (ennen 1.8. ilmoittautuneille 240 €) sisältäen täyden ylläpidon maukkaine kasvisruokineen, Solkullan tunnelmalliset puitteet sekä kaiken opetuksen.

Aiempi kokemus kundaliinijoogasta ei ole edellytys kurssille osallistumiseen. Kundaliinijoogassa sekä vasta-alkajat että jo pidemmälle joogapolullaan ehtineet voivat harjoitella yhdessä helposti: työskentely tapahtuu oman itsen kanssa, eikä muiden edistymisellä ole sen kannalta mitään väliä.

Liikkeet ovat useimmiten yksinkertaisia mutta monipuolisia. Kundaliinijooga on fyysinen ja henkinen joogamuoto, jonka päämääränä on kehon, mielen ja sielun yhteen tuominen.

Retriitin vetäjänä toimii koulutettu kundaliinijoogan opettaja Noora Lintukangas.

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: noora (att) kundaliini . fi / 040 535 0004.

Hiljaisuus sisälläsi -meditaatiokurssi 18.5. klo 9–12

06 Tou 2014 Jätä kommentti

180514_Meditaatiotyopaja

Kuva Kirjoittanut Noora Hartejpal

Kundaliinijoogaa to 24.4.

09 Huh 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Viikkotunnit Avainsanat:,

HUOM! Aika on muuttunut: tunti pidetään klo 17.30 (eikä 18.30, kuten aiemmin ilmoitettiin).

Sat Nam,

Tervetuloa kundaliinijoogaamaan to 24.4. klo 17.30–19 Seppäläntie 47:n salille. Kyseessä on Tanssiopiston kevät- ja kesäjoogasarja, jossa on tuolloin vuorossa kundaliinijooga.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Maksu tapahtuu suoraan opettajalle kertamaksuna (10 €) tai kundaliinijoogan 15 kerran kortilla tai kesäjoogan 10-kortilla.

Vuorossa on tuolloin pitkä ja perusteellinen, koko kehon läpikäyvä liikesarja sekä lyhyt, elämäniloa nostattava meditaatio, kokonaisvaltaista rentoutusta unohtamatta.

Lisätietoa Tanssiopiston muista kesäjoogatunneista löytyy tanssiopiston nettisivuilta.

Mikä on sadhana?

12 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio Avainsanat:, , , , ,

Kundaliinijoogan aikainen aamuharjoitus alkaa viiden maissa ja kestää 2,5 tuntia.

Kiva idea: joogataan pitkään ja rauhassa. Mutta miksi niin aikaisin? Miksi sitä kutsutaan sadhanaksi eikä joogatunniksi? Miksi harjoitus on ilmainen ja miksi se noudattaa aina samaa kaavaa?

Lisää

Kevätpäiväntasauksen sadhana pe 21.3. klo 5–7.30

06 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:, , ,

Sat Nam!

Juhlistamamme kevätpäivänseisausta kundaliinijoogan aikaisella aamuharjoituksella eli sadhanalla perjantaina 21.3. klo 5–7.30 Seppäläntie 47:n salilla.

Harjoitus koostuu Japji Sahib -mantran lukemisesta, lämmittelystä, joogan liikesarjasta eli kriyasta, rentoutuksesta ja seitsemän eri meditaation osuudesta. Kirjoitan tänne lähipäivinä hieman enemmän sadhanan merkityksestä, miksi se tehdään niin aikaisin aamulla ja mitä siellä oikein tapahtuu.

Harjoitus on ilmainen, mutta muutaman euron kolehti salivuokran kattamiseksi otetaan ilolla vastaan. Ei etukäteisilmoittautumista: riittää, että laitat kellon soittamaan ja tulet paikalle.

On mahtava tunne, kun sadhanan loppuessa kaupunki vasta alkaa heräillä ja oma perinpohjainen joogaharjoitus on jo takana, energiaa tankattuna koko viikonlopuksi.

Tervetuloa!

Kevään aikataulu

16 Tam 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio, Viikkotunnit Avainsanat:, , ,

Kevään tuntien aiheena on meditaation 21 tasoa kundaliinijoogan mukaan. Pelkästä meditaatiosta ei kuitenkaan ole kysymys, vaan teemme edelleen lämmittelyliikkeet, joogan liikesarjan eli kriyan, rentoutuksen ja lopussa aina vaihtuvan, kyseisen tunnin aiheeseen liittyvän meditaation.

Kundaliinijoogassa ajatellaan, että meditaatiomatka koostuu itse asiassa kolmesta matkasta, joista kukin sisältää seitsemän eri tasoa. Jokainen taso tarkoittaa tietyn meditaatiotaidon oppimista sekä tietyn oman henkisen ulottuvuuden kasvua. Tämä ei tietenkään käy aivan käden käänteessä, mutta meditoimaan oppii vain meditoimalla. Eteneminen näillä tasoilla on systemaattista, mutta henkilökohtaista. Jollekin tietty taso voi olla luonnostaan helppo, jokin toinen taas vaikeampi. Tasojen ja vaiheiden tunnistamisesta voi olla apua omalla meditaatiomatkalla.

Kun keho vahvistuu ja mieli puhdistuu, tietoisuus terävöityy pikku hiljaa. Määränpäänä on onnellinen ja tasapainoinen elämä ympäristön myllerryksestä huolimatta. Kannattaa kokeilla!

Kevään aikana tutustumme 14 askeleeseen teoriassa ja vaihtuvien meditaatioiden kautta. Paras tapa päästä alkuun meditaatiossa on – aloittaa. Tässä tämä kevään tarkempi ohjelma:

Lisää

Next Uudemmat artikkelit