joogaopettaja Noora Hartejpal
07 Lok 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, tunnit
Sat Nam,
Ensi sunnuntaina 11.10. ei pidetä joogatuntia, sillä olen joogaopekoulutuksessa. Jatkamme tunteja uusien ideoiden siivittäminä perjantain aamutunnilla 16.10. klo 7–8.15 ja sunnuntaina 18.10. klo 17.30–19. Tämän jälkeen tunnit jatkuvat normaalisti joulukuun puoliväliin saakka.
Tervetuloa mukaan niin uusille kuin vanhoille joogeille.
Lämpimin terveisin,
Noora
21 syys 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, sadhana
Tervetuloa keskiviikkona 23.9. klo 06–08.30 syyspäiväntasauksen aamusadhanaan! Hiljennymme hetkeksi aamutuimaan, synkronoidumme luonnon liikkeeseen ja pysähdymme vuodenajan vaihtumisen äärelle. Syyspäiväntasaus tarkoittaa, että aurinko siirtyi pois pohjoiselta pallonpuoliskolta. Tarkalleen ottaen tämä tapahtuu keskiviikkoaamupäivällä klo 11.21.
Harjoitus pidetään Seppäläntien salilla ja se on maksuton, mutta parin euron kolehti tilavuokran kattamiseksi otetaan ilolla vastaan. Etukäteen ei tarvitse ilmoittautua. Mukaan voivat tulla niin konkarit kuin ensikertalaiset. Resitoimme Japji Sahib -mantran, teemme hermostoa ja vastustuskykyä voimistavan liikesarjan, rentoudumme ja meditoimme seitsemän mantrameditaation sarjan. Lisätietoa aamuharjoituksen etenemisestä, pituudesta, merkityksestä sun muusta löytyy täältä. Sat Nam!
25 Elo 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, tunnit
Lähestyvä syksy tuo mukanaan tiettyjä rutiineja. Loviisassa viikko-ohjelmaansa on mahdollista sisällyttää kundaliinijoogaa perinteisten sunnuntaituntien lisäksi myös parillisten viikkojen perjantaiaamuisin.
Sunnuntai-iltaiset viikkotunnit pyörähtävät käyntiin 30.8. tuttuun aikaan klo 17.30–19.
Aamujoogakokeilu alkaa perjantaina 4.9. ja jatkuu parillisten viikkojen perjantaisin klo 7–8.15.
Paikkana on tuttuun tapaan Seppäläntie 47:n sali Loviisan tanssiopistolla. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kertamaksu on aina 10 € / kymppikortti 75 €.
Syksyn tunneilla ei ole erityistä teemaa, mutta jokainen tunti on erilainen yhdistelmä joogaa ja meditaatiota ja joka kerta tehdään syvä rentoutus. Mukaan voi tulla koska tahansa. Aamuisin pidetään hieman lyhennetty joogatunti, joka koostuu kuitenkin aivan samoista elementeistä.
Sunnuntaitunnit jatkuvat 13.12 saakka muutamaan poikkeusta lukuun ottamatta: 13.9., 20.9. ja 11.10. ei ole tuntia. Syyskauden viimeinen perjantain aamutunti pidetään 11.12.
Tervetuloa mukaan niin uusille kuin vanhoille joogeille!
07 Elo 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, kesäjooga, tunnit
Sat Naam!
Elokuussa jatketaan joogailua parin yksittäisen tunnin voimin, ja elokuun lopulla alkavat sitten säännölliset viikkotunnitkin.
Tervetuloa mukaan joogaamaan to 13.8.2015 klo 17.30–19 ja ti 18.8. klo 17.30–19 Seppäläntien salille.
Sunnuntaitunnit alkavat 30.8. klo 17.30–19 samassa salissa. Syksyllä (4.9.) aloitamme myös aamutunnin parillisten viikkojen perjantaisin klo 7–8.15, mutta tästä kirjoitan lisää myöhemmin.
Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, ja mukaan ovat tervetulleita niin aloittelijat kuin konkarit. Kertamaksu kaikille tunneilla on edelleen 10 €, ja kymppikortti maksaa 75 €. Lisätietoa tunneista löytyy täältä.
Lämpöistä kesän jatkoa!
22 Hei 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, kesäharjoittelu, kesäjooga, tunnit
Loviisan kesäjoogat jatkuvat torstaina 23.7.2015 klo 18.30–20 kundaliinijoogalla. Puiston sijaan joogataan tällä kertaa ihan suosiolla sisätiloissa eli Seppäläntie 47:n salilla.
Teemme kehon ja mielen tasapainoon liittyvän liikesarjan ja lyhyen meditaation sekä rentoudumme gongin kumahdellessa. Mukaan voivat tulla niin konkarit kuin ensikertalaiset.
Osallistuminen kymppikortilla tai kertamaksu 10 €, ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!
04 Kes 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa Avainsanat:harjoittelu, henkisyys, joogafilosofia, meditaatio, sadhana
Kundaliinijoogaa voi mainiosti harjoitella myös kotona. Itse asiassa, päivittäinen henkilökohtainen 
harjoitus on kundaliinijoogan kulmakivi. Kundaliinijooga on tavallisen työssäkäyvän ihmisen polku, se ei ole asketismia, perheestä tai muusta maailmasta eristäytymistä. Ei siis tarvitse muuttaa Himalajan vuorille voidakseen harjoittaa jonkinmoista itsetutkiskelua ja tullakseen tietoisemmaksi. Riittää, että varaa harjoittelulle pienen hetken päivästään.
Parhaimmillaan jooga on arkielämässä mukana kulkeva voimanlähde. Joogamatolla tehdyt harjoitukset, niiden vaikutukset kehoon ja mieleen, auttavat löytämään tasapainoa ja rauhaa myös arjen turbulenssissa.
Edes muutaman minuutin meditaatiosta kannattaa tehdä päivittäinen tapa. Sopivan harjoituksen valinnassa joogaopettaja auttaa mielellään.
Omasta päivittäisestä harjoituksesta ei kannata tehdä liian raskasta, jottei innostus lopahda. Ego tekee taatusti kaikkensa kertoakseen, miksi jokin muu asia olisi tärkeämpi. Kannattaa siis totuttautua harjoitteluun kevyesti. Kun pienestä harjoituksesta on tullut osa arkea, voi harjoitusta myöhemmin muuttaa tai pidentää jos haluaa.
26 Tou 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kriya eli liikesarja, Meditaatio Avainsanat:harjoittelu, henkisyys, meditaatio, prosessi
Turhat murheet kannattaa vapauttaa, eikä kantaa niitä mukanaan.
Kevään viimeisellä sunnuntaitunnilla teimme lyhyen meditaation, jonka avulla voi päästää irti muistoista tai tunnejäljistä, jotka ovat jääneet jollakin tavalla vaivaamaan.
Koska useampi osallistuja kyseli meditaation ohjetta enkä sitä netistä löytänyt, kirjoitan sen tänne.
Yogi Bhajanin mukaan tämä meditaatio auttaa pelkoihin ja neurooseihin: se voi poistaa menneisyyteen liittyviä, rauhattomia ajatuksia, jotka jostakin syystä nostavat päätään nykyhetkessä. Meditaatio tuo menneisyyden vaikeat hetket tähän päivään ja auttaa päästämään niistä irti. Negatiivisuudessa vellomisen sijaan on mahdollista kehittää itselleen tapa prosessoida häiritseviä ajatuksia ja kokemuksia. Se käy esimerkiksi tämän meditaation voimalla.
Aikaa meditaation tekemiseen menee vajaa minuutti, kunhan tekniikan ensin on opetellut.
Virittäydy harjoitukseen kolmella Ong Namo Guru Dev Namo -mantran toistolla ja lopeta harjoitus kolmeen Sat Nam -mantran toistoon (autan mielelläni, jos ohjeissa on jotain epäselvää).
22 Tou 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, hiljaisuus, Ilmoittautuminen, intuitio, kesäjooga, kurssit, mantra, meditaatio, retriitti, viikonloppukurssi
KUNDALIINIJOOGAA, MEDITAATIOTA, MANTROJA, RENTOUTUSTA, HILJAISUUTTA
Syyskuun kundaliinijoogaretriitti järjestetään tänä vuonna 11.–13.9. Loviisan naapurikunnassa, Lapinjärvellä, Leppolan kurssikeskuksessa.
Retriitin teemana on luovuus, intuitio ja elämän virtaus. Elämä virtaa lävitsemme valtavalla voimalla ja kuljettaa eteenpäin, tahdoimme tai emme. Myös luovuus on virtausta, se on elämälle antautumista, irti päästämistä. Intuitio taas auttaa heittäytymään ja kulkemaan rohkeasti. Keskitymme viikonlopun aikana vapauttamaan luovaa energiaa ja vahvistamaan intuitiota kundaliinijoogan oppien ja harjoitusten avulla.
Kurssi alkaa perjantai-iltana klo 17 ja päättyy sunnuntaina noin klo 14 myöhäiseen lounaaseen. Päivät koostuvat erilaisista joogaharjoituksista ja meditaatioista, rentoutumisesta ja keskustelusta. Välissä on aikaa Leppolan vehreästä luonnosta ja omasta rauhasta nauttimiseen.
Lauantai- ja sunnuntaiaamuina voi osallistua kundaliinijoogan aikaiseen aamuharjoitukseen eli sadhanaan. Perjantai-iltana saamme nauttia gongin äänivärähtelyn parantavasta voimasta, kun äänihieroja Teija Mäkelä johdattaa meidät syvärentoutukseen. Lauantai-iltana lämpiää puusauna.
30 Huh 2015 Jätä kommentti
Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, tunnit
Sat Nam!
Touko-kesäkuussa on muutamia normaalista viikkotahdista poikkeavia tunteja. Tervetuloa mukaan Loviisan Seppäläntie 47:n salille siis myös
to 14.5. klo 17.30–18.45
to 4.6. klo 9–10.30
pe 19.6. klo 6–8.30 (perinteinen juhannuksen ja kesäpäivänseisauksen aamusadhana).
Sunnuntai-iltaiset tunnin jatkuvat normaalisti 24.5. saakka (poikkeuksena 17.5., jolloin tuntia ei ole). Loviisan tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Loviisan joogatarjonta on touko-kesäkuussa muutenkin ilahduttavan laajaa. Lisätietoja aikatauluista ja joogalajeista antaa YogaLoviisa-sivusto.
~ ~ ~
Lisäksi ke 20.5. klo 17.30–19.30 Inkeroisten nuorisotalolla, Kouvolassa pidetään hieman normaalia pidempi kundaliinijoogatunti.
Inkeroisten parituntiseen iltajoogaan ottaa ilmoittautumisia vastaan Teija Mäkelä: teija.mkel [x] gmail.com / 040 547 1551.
Lisätietoa maksuista ja muusta tarpeellisesta löytyy tunnit ja kurssit -osiosta.
Kundaliinijoogaa 