Joogablogin aiheena itsensä tunteminen

13 Kes 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Blogitekstit, Joogatietoa ja teoriaa Avainsanat:, , , , ,

riikinkukko_valk_400x400Joogablogi Shakti Pad ilmestyy kerran kuussa Hidasta Elämää -sivustolla. Kirjoitan blogissa arkielämän joogasta, sillä suurimmat joogaharjoitukset tapahtuvat joogamaton ulkopuolella. Tässä kuussa olen pohtinut vastausta kysymykseen ”kuka sinä olet”. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

. . .

Shakti Pad: Kuinka hyvin tunnet itsesi?

Miten sinä vastaat kysymykseen, kuka sinä olet?

Jos ei puhuta voinnista ja terveydestä, perheestä tai työstä, ulkoisista olosuhteista, mitä jää jäljelle?

Moni pohtii asiaa jossakin elämänvaiheessa. Joskus shokki ravistelee elämän peruspilareita, joskus kysymyksen äärelle ajautuu ihan rauhallisesti. Yhtä kaikki, itseensä tutustuminen on hyvin tärkeää.

Osallistuin muutama viikko sitten joogatyöpajaan, jossa tätä kysymystä pohdittiin. Kundaliinijoogaa 40 vuotta opettaneen Tarn Taran Singhin mukaan mahdollisia vastauksia on kolme.

Lisää

Kesäjoogaa

04 Kes 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Viikkotunnit Avainsanat:, , , , , , , , ,

Sat Nam,

Niin vain ollaan kesäkuussa, juuri tänään keskellä lämmintä kesätuulta, linnunliverrystä ja vehreyttä. Luonnon vihreää väriä on hyvä hengittää sydämeen saakka.

Viikoittaiset kundaliinijoogatunnit ovat siirtyneet kesätauolle, mutta kesälläkin pääsee joogaamaan pari kertaa. Syksyn viikkotunnit starttaavat sunnuntaina 7.9. klo 17.30–19, mutta niistä lisää sitten lähempänä.

pilvet_pieni_nelio Lisää

Kirjoituksia hiljaisuudesta

03 Kes 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Blogitekstit Avainsanat:, , ,

OLYMPUS DIGITAL CAMERAToukokuussa pidettyä Hiljaisuus sisälläsi -meditaatiotyöpajaa valmistellessani pohdin hiljaisuutta joogisesta näkökulmasta niin, että materiaalista syntyi myös artikkeli joogalehti Anandaan otsikolla Hiljaisuus on jumalten kieli sekä blogikirjoitus Hidasta Elämää -sivuston Shakti Pad -blogiin.

Blogikirjoitus lähestyy hiljaisuutta edellytyksenä itsensä kuulemiselle ja kuuntelulle. Tästä samasta aiheesta jatketaan tavallaan myös syyskuun retriitissä, jolloin teemana on armo, anteeksianto ja myötätunto itseä kohtaan.

Hiljentyminen ja hiljaisuus ovat siis keskeisiä käsitteitä joogassa.

Tässä blogikirjoitus kokonaisuudessaan. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

* * *

Shakti Pad: Hiljaisuus on kommunikoinnin sydän

”Toimit sitten ihan itseäsi kuunnellen”, neuvotaan ainakin joogatunnilla, äitiysneuvolassa, työpaikkalääkärillä ja naistenlehdissä.

Itsensä kuuntelu on nosteessa, mikä on erinomaista. Mutta itsensä kuunteleminen ja kuuleminen eivät ole itsestään selviä asioita.

Lisää

Kesäjoogaa videolta

27 Tou 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kriya eli liikesarja, Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio, Viikkotunnit Avainsanat:, , , , ,

 

* Jooga-dvd:n painos on loppuunmyyty. Suunnitteilla on uusia videoita, mutta ilmestymisaikataulusta ei vielä ole varmuutta.*

gongiKevään kuluessa on ollut puhetta, että kesäharjoittelun tueksi voisi tehdä suomenkielisen jooga-dvd:n. Idea on konkretisoitumassa, ja kuvasimme viime viikolla reilun tunnin mittaisen kokonaisuuden, joka on nyt editoitu.

Kopiot valmistuvat tällä viikolla eli niitä on mahdollista saada joogatunnilla sunnuntaina 1.6.

Dvd:n hinta on 10 €, josta puolet menee editorille ja kuvaajalle.

Dvd sisältää joogaharjoituksen alku- ja loppuvirittäytymisineen sekä lämmittelyliikkeineen ja lyhyen meditaation ja rentoutuksen. Osiot ovat erillisiä, mutta ne voi katsoa yhtenä kokonaisuutena. Mukana on myös kirjalliset ohjeet liikkeiden ja meditaation tekemiseksi.

Lisää

Viikonloppuretriitti 19.–21.9.2014

15 Tou 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:, , , , ,

pilvet_pieni_nelioSyyskuun kundaliinijoogaretriitti järjestetään 19.–21.9.2014 Loviisan maaseudulla, Solkullan kurssikeskuksessa, Pernajan saaristossa.

Retriitin teemana on oma sisäinen ääni; kommunikointi oman itsen kanssa ja oman äänen erilaisiin puoliin tutustuminen kundaliinijoogan oppien ja harjoitusten pohjalta. Jos osaa antaa armoa ja anteeksi itselleen, voi sen tehdä myös muille. Siksi on tärkeää ymmärtää, miten itselleen puhuu: kannustaen ja kiittäen vai usein muihin vertaillen.

Kurssi alkaa perjantai-iltana klo 17 ja päättyy sunnuntaina noin klo 14 myöhäiseen lounaaseen. Päivät koostuvat erilaisista joogaharjoituksista ja meditaatioista, rentoutumisesta ja keskustelusta. Lauantai- ja sunnuntaiaamuina on mahdollisuus osallistua kundaliinijoogan aikaiseen aamuharjoitukseen eli sadhanaan.

Pernajan saaristossa sijaitseva Solkulla on entinen kansakoulu. Majoitus tapahtuu piharakennuksessa Solkulla_taloja joogatunnit pidetään vanhoissa luokkahuoneissa. Paikka sijaitsee meren äärellä, pulahdus aamu- tai iltauinnille on mahdollista. Puusauna lämmitetään molempina iltoina.

Kurssin hinta on 260 € (ennen 1.8. ilmoittautuneille 240 €) sisältäen täyden ylläpidon maukkaine kasvisruokineen, Solkullan tunnelmalliset puitteet sekä kaiken opetuksen.

Aiempi kokemus kundaliinijoogasta ei ole edellytys kurssille osallistumiseen. Kundaliinijoogassa sekä vasta-alkajat että jo pidemmälle joogapolullaan ehtineet voivat harjoitella yhdessä helposti: työskentely tapahtuu oman itsen kanssa, eikä muiden edistymisellä ole sen kannalta mitään väliä.

Liikkeet ovat useimmiten yksinkertaisia mutta monipuolisia. Kundaliinijooga on fyysinen ja henkinen joogamuoto, jonka päämääränä on kehon, mielen ja sielun yhteen tuominen.

Retriitin vetäjänä toimii koulutettu kundaliinijoogan opettaja Noora Lintukangas.

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: noora (att) kundaliini . fi / 040 535 0004.

Su 18.5. aamutunti – ei iltatuntia

12 Tou 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Viikkotunnit Avainsanat:, , ,

Sat Nam!

Ensi sunnuntaina 18.5. ei ole normaalia kundaliinijoogan iltatuntia, sillä joogaamaan voi poikkeuksellisesti tulla jo aamulla.

18.5. klo 9–12 pidetään meditaatiotyöpaja aiheesta ”Hiljaisuus sisälläsi”. Aamupäivän aikana paitsi meditoidaan, tehdään lämmittelyliikkeet, meditaatioon valmistava liikesarja eli kriya sekä rentoutus. Puhumme hieman meditaatiosta, sen merkityksestä, vaikutuksista ja hankaluuksista sekä harjoittelemme erilaisia meditaatiotekniikoita. Tutkimme sisäistä hiljaisuutta, joka on edellytys oman äänensä kuulemiselle.

Lisätiedot: Hiljaisuus sisälläsi

Tunnit jatkuvat vielä su 25.5. sekä su 1.6. klo 17.30–19 Seppäläntien salilla. Tervetuloa mukaan!

Hiljaisuus sisälläsi -meditaatiokurssi 18.5. klo 9–12

06 Tou 2014 Jätä kommentti

180514_Meditaatiotyopaja

Kuva Kirjoittanut Noora Hartejpal

Joogablogin aiheena elämän merkityksellisyys

24 Huh 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Blogitekstit Avainsanat:, , ,

kivet_osaJoogablogi Shakti Pad ilmestyy kerran kuussa Hidasta Elämää -sivustolla. Kirjoitan blogissa arkielämän joogasta, sillä suurimmat joogaharjoitukset tapahtuvat joogamaton ulkopuolella. Tässä kuussa olen pohtinut millaisella äänellä itselleen kannattaa puhua ja mikä tekee jokaisesta ”pätevän” elämään omana itsenään. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

. . .

Shakti Pad: Merkityksellinen elämä

”Ja sitten Jeesus muuttui keijuksi ja kertoi niille rouville, että kaikki on hyvin.”

Nelivuotiaamme oli oppinut päiväkotiryhmän kirkkokäynnillä, mistä pääsiäisessä on kysymys.

Olemme päässeet hänen kanssaan ensi kertaa kiinni teemoihin kuten evoluutio ja uskonto. Samalla niin oma tieteellinen kuin henkinenkin maailmankuvani kirkastuu. Ja samalla olen pohtinut, miten tieteellinen ja henkinen sopivat yhteen.

Lisää

Meditointi saa ihmeitä aikaan

19 Huh 2014 2 kommenttia

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Meditaatio Avainsanat:, , , , ,

Lootus_valkoinen_pieniMeditaation positiivista vaikutuksista puhutaan paljon. Jo pieni päivittäinen meditaatiohetki vaikuttaa keskittymiseen ja rauhoittaa mieltä.

On helppo perustella, miksi kannattaa meditoida. Mutta mitä meditoidessa tapahtuu ja miten oppia meditoimaan? Ja miten jooga ja meditaatio liittyvät yhteen?

Meditointi on kuin alitajunnan roskien pois viemistä. Se puhdistaa varastoitunutta kuonaa turvallisella ja terveellisellä tavalla, mikä tekee mielen kirkkaammaksi ja opettaa suhtautumaan asioihin neutraalin mielen kautta, joogisesti.

Samalla meditointi kasvattaa tietoisuutta. Se vähentää pelkoa ja itsekkyyttä, mutta tuo elämään enemmän armoa. Se vähentää epäjohdonmukaisuutta ja päättämättömyyttä, mutta tuo elämään enemmän sitoutumista ja tavoitteiden saavuttamista. Meditointi kasvattaa kykyä selvitä tunteiden aiheuttamista myrskytilanteista ja vähemmän miellyttävistä tunteista.

Meditointi yksinkertaisesti tekee elämästä onnellisempaa ja helpottaa ”oman paikkansa löytämistä”. Se auttaa päästämään irti alitajuisista tavoista ja tuntemaan sisäistä rauhaa ja tekee näin maailmasta paremman paikan elää – ei mikään vähäinen juttu siis.

Lisää

Pääsiäisenä 20.4. joogatunti

16 Huh 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Viikkotunnit Avainsanat:,

Sat Nam!

Pääsiäispyhät eivät vaikuta kundaliinijoogatuntiin Loviisassa. Joogatunti pidetään tavalliseen tapaan sunnuntaina 20.4. klo 17.30–19 Seppäläntie 47:n salilla.

Meditaatiotaidoista vuorossa on ylevyys – mitä se joogassa tarkoittaakaan, selviää sunnuntaina! Tervetuloa mukaan!

Edellinen Vanhemmat artikkelit Next Uudemmat artikkelit