Kesäjoogaa videolta

27 Tou 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kriya eli liikesarja, Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio, Viikkotunnit Avainsanat:, , , , ,

 

* Jooga-dvd:n painos on loppuunmyyty. Suunnitteilla on uusia videoita, mutta ilmestymisaikataulusta ei vielä ole varmuutta.*

gongiKevään kuluessa on ollut puhetta, että kesäharjoittelun tueksi voisi tehdä suomenkielisen jooga-dvd:n. Idea on konkretisoitumassa, ja kuvasimme viime viikolla reilun tunnin mittaisen kokonaisuuden, joka on nyt editoitu.

Kopiot valmistuvat tällä viikolla eli niitä on mahdollista saada joogatunnilla sunnuntaina 1.6.

Dvd:n hinta on 10 €, josta puolet menee editorille ja kuvaajalle.

Dvd sisältää joogaharjoituksen alku- ja loppuvirittäytymisineen sekä lämmittelyliikkeineen ja lyhyen meditaation ja rentoutuksen. Osiot ovat erillisiä, mutta ne voi katsoa yhtenä kokonaisuutena. Mukana on myös kirjalliset ohjeet liikkeiden ja meditaation tekemiseksi.

Lisää

Meditointi saa ihmeitä aikaan

19 Huh 2014 2 kommenttia

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Meditaatio Avainsanat:, , , , ,

Lootus_valkoinen_pieniMeditaation positiivista vaikutuksista puhutaan paljon. Jo pieni päivittäinen meditaatiohetki vaikuttaa keskittymiseen ja rauhoittaa mieltä.

On helppo perustella, miksi kannattaa meditoida. Mutta mitä meditoidessa tapahtuu ja miten oppia meditoimaan? Ja miten jooga ja meditaatio liittyvät yhteen?

Meditointi on kuin alitajunnan roskien pois viemistä. Se puhdistaa varastoitunutta kuonaa turvallisella ja terveellisellä tavalla, mikä tekee mielen kirkkaammaksi ja opettaa suhtautumaan asioihin neutraalin mielen kautta, joogisesti.

Samalla meditointi kasvattaa tietoisuutta. Se vähentää pelkoa ja itsekkyyttä, mutta tuo elämään enemmän armoa. Se vähentää epäjohdonmukaisuutta ja päättämättömyyttä, mutta tuo elämään enemmän sitoutumista ja tavoitteiden saavuttamista. Meditointi kasvattaa kykyä selvitä tunteiden aiheuttamista myrskytilanteista ja vähemmän miellyttävistä tunteista.

Meditointi yksinkertaisesti tekee elämästä onnellisempaa ja helpottaa ”oman paikkansa löytämistä”. Se auttaa päästämään irti alitajuisista tavoista ja tuntemaan sisäistä rauhaa ja tekee näin maailmasta paremman paikan elää – ei mikään vähäinen juttu siis.

Lisää

Mikä on sadhana?

12 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio Avainsanat:, , , , ,

Kundaliinijoogan aikainen aamuharjoitus alkaa viiden maissa ja kestää 2,5 tuntia.

Kiva idea: joogataan pitkään ja rauhassa. Mutta miksi niin aikaisin? Miksi sitä kutsutaan sadhanaksi eikä joogatunniksi? Miksi harjoitus on ilmainen ja miksi se noudattaa aina samaa kaavaa?

Lisää

Kevätpäiväntasauksen sadhana pe 21.3. klo 5–7.30

06 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:, , ,

Sat Nam!

Juhlistamamme kevätpäivänseisausta kundaliinijoogan aikaisella aamuharjoituksella eli sadhanalla perjantaina 21.3. klo 5–7.30 Seppäläntie 47:n salilla.

Harjoitus koostuu Japji Sahib -mantran lukemisesta, lämmittelystä, joogan liikesarjasta eli kriyasta, rentoutuksesta ja seitsemän eri meditaation osuudesta. Kirjoitan tänne lähipäivinä hieman enemmän sadhanan merkityksestä, miksi se tehdään niin aikaisin aamulla ja mitä siellä oikein tapahtuu.

Harjoitus on ilmainen, mutta muutaman euron kolehti salivuokran kattamiseksi otetaan ilolla vastaan. Ei etukäteisilmoittautumista: riittää, että laitat kellon soittamaan ja tulet paikalle.

On mahtava tunne, kun sadhanan loppuessa kaupunki vasta alkaa heräillä ja oma perinpohjainen joogaharjoitus on jo takana, energiaa tankattuna koko viikonlopuksi.

Tervetuloa!

Loukkaantumisriski joogassa

28 Hel 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Kriya eli liikesarja, Meditaatio Avainsanat:, , , ,

Lilypad; nature scenicViime aikoina on puhuttu loukkaantumisista joogatunneilla ja joogatessa. Viime viikolla asiasta kirjoitti Hesari aukeaman artikkelissa. On hyvä, että asiasta puhutaan.

Elämä on onnettomuusaltista, ja selkänsä voi loukata vaikka sängystä noustessa, puhumattakaan autolla ajon, liukkaalla talvikelillä kävelemisen tai urheiluharrastusten riskeistä. Loukkaantumisriskillä joogassa kuitenkin useimmiten viitataan väärän harjoittelun ennen kaikkea nivelille aiheuttamaan jatkuvaan haittaan.

Monella on joogasta väärä kuva, jonka mukaan keho pitää vääntää ihmeellisiin asentoihin mielenrauhan nimissä. Loukkaantumisia tapahtuu, kun joogaharjoitusta tekee ego.

Lisää

Next Uudemmat artikkelit