Kundaliinijoogaa

Kundaliinijoogaa to 24.4.

09 Huh 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat, Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, tunnit

HUOM! Aika on muuttunut: tunti pidetään klo 17.30 (eikä 18.30, kuten aiemmin ilmoitettiin).

Sat Nam,

Tervetuloa kundaliinijoogaamaan to 24.4. klo 17.30–19 Seppäläntie 47:n salille. Kyseessä on Tanssiopiston kevät- ja kesäjoogasarja, jossa on tuolloin vuorossa kundaliinijooga.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Maksu tapahtuu suoraan opettajalle kertamaksuna (10 €) tai kundaliinijoogan 15 kerran kortilla tai kesäjoogan 10-kortilla.

Vuorossa on tuolloin pitkä ja perusteellinen, koko kehon läpikäyvä liikesarja sekä lyhyt, elämäniloa nostattava meditaatio, kokonaisvaltaista rentoutusta unohtamatta.

Lisätietoa Tanssiopiston muista kesäjoogatunneista löytyy tanssiopiston nettisivuilta.

Joogablogin aiheena säteilevä ihminen

26 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Blogitekstit Avainsanat:blogi, hyväksyminen, joogafilosofia, oma ääni, Shakti Pad

Joogablogi Shakti Pad ilmestyy kerran kuussa Hidasta Elämää -sivustolla. Kirjoitan blogissa arkielämän joogasta, sillä suurimmat joogaharjoitukset tapahtuvat joogamaton ulkopuolella. Tässä kuussa olen pohtinut millaisella äänellä itselleen kannattaa puhua ja mikä tekee jokaisesta ”pätevän” elämään omana itsenään. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

. . .

Shakti Pad: Lupa elää ja säteillä

Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ei ole helppoa. Muiden epätäydellisyyden kustannuksella taas voi tehdä itsestään paremman. Voi verrata ja todeta itsensä onnistuneemmaksi. Siihen keltaisen lehdistön myynti taitaa perustua.

Vertaaminen, palkitseminen ja rankaiseminen on tuhoisaa. Vertaaminen merkitsee, ettei arvosta itseään. Ettei ole riittävä tai tyytyväinen, eikä myöskään pysyvästi onnellinen.

Lisää

Sunnuntaina 23.3. ei tuntia

18 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, tunnit

Sat Nam!

Ensi sunnuntaina 23.3. ei ole kundaliinijoogatuntia. Mutta perjantaina 21.3. klo 5–7.30 on mahdollisuus osallistua kundaliinijoogan aikaiseen aamuharjoitukseen, sadhanaan, Seppäläntie 47:n salilla. (Harjoitus on ilmainen, parin euron kolehti salivuokran kattamiseksi otetaan kiitollisuudella vastaan. Aamuharjoitukseen ei tarvitse ilmoittautua erikseen.)

Sunnuntaitunnit jatkuvat jälleen 30.3. klo 17.30 Seppäläntien salilla. Tuolloin meditaatiomatka jatkuu tarkastelemalla mielihyvää meditaatiossa – ja elämässä yleensä.

Tervetuloa mukaan ja kaunista kevään alkua,

Noora

Mikä on sadhana?

12 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Kurssit ja tapahtumat, Meditaatio Avainsanat:harjoittelu, Japji, joogafilosofia, mantra, meditaatio, sadhana

Kundaliinijoogan aikainen aamuharjoitus alkaa viiden maissa ja kestää 2,5 tuntia.

Kiva idea: joogataan pitkään ja rauhassa. Mutta miksi niin aikaisin? Miksi sitä kutsutaan sadhanaksi eikä joogatunniksi? Miksi harjoitus on ilmainen ja miksi se noudattaa aina samaa kaavaa?

Lisää

Kevätpäiväntasauksen sadhana pe 21.3. klo 5–7.30

06 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Kurssit ja tapahtumat Avainsanat:aikataulu, harjoittelu, meditaatio, sadhana

Sat Nam!

Juhlistamamme kevätpäivänseisausta kundaliinijoogan aikaisella aamuharjoituksella eli sadhanalla perjantaina 21.3. klo 5–7.30 Seppäläntie 47:n salilla.

Harjoitus koostuu Japji Sahib -mantran lukemisesta, lämmittelystä, joogan liikesarjasta eli kriyasta, rentoutuksesta ja seitsemän eri meditaation osuudesta. Kirjoitan tänne lähipäivinä hieman enemmän sadhanan merkityksestä, miksi se tehdään niin aikaisin aamulla ja mitä siellä oikein tapahtuu.

Harjoitus on ilmainen, mutta muutaman euron kolehti salivuokran kattamiseksi otetaan ilolla vastaan. Ei etukäteisilmoittautumista: riittää, että laitat kellon soittamaan ja tulet paikalle.

On mahtava tunne, kun sadhanan loppuessa kaupunki vasta alkaa heräillä ja oma perinpohjainen joogaharjoitus on jo takana, energiaa tankattuna koko viikonlopuksi.

Tervetuloa!

Muualla mainittua

05 Maa 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Blogitekstit Avainsanat:blogi, Shakti Pad, Suomen Kundaliinijoogayhdistys

Suomen Kundaliinijoogayhdistys (SKJY) teki Shakti Pad -joogablogista pienen jutun. SKJY:n nettisivuilta löytyy muutenkin paljon artikkeleija ja tietoa kundaliinijoogasta Suomessa.

Kirjoitan joogablogia kerran kuukaudessa Hidasta Elämää -sivustolle. Shakti Pad -kirjoituksilla on viime kuukausina ollut 16 000–24 000 lukijaa, mikä tuntuu huimalle määrälle ja innostaa nöyränä ja kiitollisena kirjoittamaan lisää näistä joogan ehtymättömistä opeista.

Teksti ja SKJY:n sivut löytyvät täältä: Kundaliinijoogaa Shakti Pad -blogissa

Loukkaantumisriski joogassa

28 Hel 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa, Kriya eli liikesarja, Meditaatio Avainsanat:asana, harjoittelu, joogafilosofia, loukkaantuminen, prosessi

Viime aikoina on puhuttu loukkaantumisista joogatunneilla ja joogatessa. Viime viikolla asiasta kirjoitti Hesari aukeaman artikkelissa. On hyvä, että asiasta puhutaan.

Elämä on onnettomuusaltista, ja selkänsä voi loukata vaikka sängystä noustessa, puhumattakaan autolla ajon, liukkaalla talvikelillä kävelemisen tai urheiluharrastusten riskeistä. Loukkaantumisriskillä joogassa kuitenkin useimmiten viitataan väärän harjoittelun ennen kaikkea nivelille aiheuttamaan jatkuvaan haittaan.

Monella on joogasta väärä kuva, jonka mukaan keho pitää vääntää ihmeellisiin asentoihin mielenrauhan nimissä. Loukkaantumisia tapahtuu, kun joogaharjoitusta tekee ego.

Lisää

Chakrat – lyhyt oppimäärä

19 Hel 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Joogatietoa ja teoriaa Avainsanat:chakrat, energia, joogafilosofia, kundaliinienergia

Kundaliinijoogatunnilla vilahtaa usein sanskritinkielinen sana chakra. Tässä on hieman taustatietoa chakrojen sijainnista ja niihiin liittyvistä ominaisuuksista.

Chakra tarkoittaa pyörää. Joogassa chakroilla viitataan kehon energiakeskuksiin. Seitsemän suurinta energiakeskusta sijaitsee kehon keskilinjalla, ja kahdeksantena mukaan lasketaan usein aura eli kehoa ympäröivä magneettikenttä.

Chakrat on helpointa hahmottaa pyörteinä, joista jokainen säteilee hieman erilaista energiaa. Jokaisen chakran energia on terveyden, onnellisuuden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeää.

Kahdeksan chakraamme jaetaan alempaan ja ylempään chakrakolmioon, jotka kohtaavat keskivaiheilla, napakeskuksessa. Alemmat chakrat liittyvät fyysisyyteen ja ”eläimelliseen puoleen” ihmisessä. Mitä korkeammalle kohotaan, sitä henkisempiä ominaisuuksia chakroihin liittyy.

Energiakeskukset eivät ole staattisessa tilassa, vaan muuttuvat jatkuvasti. Usein kuulee puhuttavan chakrojen olevan auki tai kiinni. Tällä viitataan omaan tietoisuuteemme kyseisestä energiasta, ei siihen että jokin chakra olisi lakannut toimimasta.

Yksinkertaistaen voidaan sanoa, että kun kaikkien energiakeskusten pyöriminen on tasapainossa ja henkilö on tietoinen siitä, on hän kaiken kaikkiaan tasapainossa, sinut itsensä ja ympäröivän maailman kanssa. Kundaliinijoogassa puhutaan kundaliinienergiasta, joka kulkee chakrojen lävitse ja tasapainottaa niiden energiaa.

Lisää

Joogablogin aiheena olosuhteiden myöntäminen

17 Hel 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Blogitekstit Avainsanat:blogi, hyväksyminen, joogafilosofia, Shakti Pad

Joogablogi Shakti Pad ilmestyy kerran kuussa Hidasta Elämää -sivustolla. Kirjoitan blogissa arkielämän joogasta, sillä suurimmat joogaharjoitukset tapahtuvat joogamaton ulkopuolella. Tässä kuussa olen pohtinut olosuhteiden hyväksymistä ja vaistoinkäymisten kohtaamista jooganäkökulmasta. Alkuperäinen teksti löytyy täältä.

. . .

Shakti Pad: Tunnustan eläneeni

Hyvyyttä, iloa ja rakkautta on helppo hyväksyä. Mutta voiko katkeruutta, sairautta ja pahuutta hyväksyä? Kannattaako niitä hyväksyä? Ja miten maailma koskaan muuttuu paremmaksi, jos kaiken vain hyväksyy?

Lisää

Sunnuntaina 9.2. ei tuntia

04 Hel 2014 Jätä kommentti

Kirjoittanut Noora Hartejpal Kategoria(t): Viikkotunnit Avainsanat:aikataulu, tunnit

Sat Nam,

Ensi sunnuntaina 9.2. ei ole kundaliinijoogatuntia, sillä olen kurssilla, kouluttautumassa paremmaksi joogaopettajaksi.

Jatkamme jälleen 16.2. klo 17.30 Seppäläntien salilla. Tuolloin meditaatiomatka jatkuu tarkastelemalla turhautumista meditaatiossa – ja elämässä yleensä.

Tunti pidetään normaalisti myös hiihtolomaviikolla.

Tervetuloa mukaan ja kaunista helmikuun alkua,

Noora

Kundaliinijoogaa